本日、2025年8月18日のブログでは「栄養面」にフォーカスしてお届けします。トレーニングと並んで重要なのが「食事管理」です。いくら頑張って運動しても、栄養のバランスが崩れてしまうと体重や体脂肪率…
人柄や経歴に迫ってみました♪【仙台パーソナルジムROOTS】トレーナー紹介！人柄・経歴・得意分野まで徹底解説パーソナルジムを選ぶときに多くの方が気になるのは、「どんなトレーナーが指導してくれるの…
「トレーニングしたのに筋肉痛がこなかった…」「これって、意味なかったってこと？」そんな風に思ったこと、ありませんか？でも実は――筋肉痛＝筋トレの成果ではない！筋肉痛の有無だけでは、トレーニング…
【筋トレのベストな時間を解説】「朝に筋トレするべき？それとも夜？」 トレーニングを始めると、一番効率がいい時間帯が気になりますよね。結論から言うと――目的やライフスタイルによってベストな時間帯…
【科学的にも証明されています】筋トレでメンタル改善！仙台パーソナルジムが解説する心と体の健康法1.はじめに：気分が晴れないあなたへ「なんだか最近、気分が晴れない…」 「仕事や人間関係でストレス…
姿勢・呼吸・ストレッチの重要性こんにちは！仙台パーソナルジムＲＯＯＴＳの加藤ですトレーニングをしても”なかなか成果が出ない…””体の変化が見えない”という経験はありませんか？そんな方に必見！もっ…
初心者は特に注意筋トレを頑張っているのに、 「なかなか効果が出ない…」 「腰や肩が痛くなった…」 そんな経験、ありませんか？実は、間違ったフォームややり方で筋トレをすると、効果が出ないどころか、…
「最近なんだか食べ過ぎてしまう…」「甘いものがやめられない」「何か口に入れたい…」 それ、もしかしたら”ストレス太り”かもしれません。ストレスがたまると、体は「危険！」と判断し、脂肪を溜め込みや…
夏太り予防！今から始められる３つの習慣夏は気温が暑くて汗をかきやすいから自然とせると思っている貴方ッ！そして常に汗かくから運動したくないそこの貴方ッ！！”夏太り”という言葉はご存じですか？実…
サブタイトルこんにちは！ 仙台市太白区西多賀にあるパーソナルジムROOTS（ルーツ）の佐藤です。今回は、ROOTSに通ってくださったお客様のリアルなビフォーアフターをご紹介いたします！挑戦していただい…
