仙台のパーソナルジムならSendai Personal Gym ROOTS | ブログ

「ダイエット中だから、朝ごはんを抜いてカロリーを抑えよう」 「朝ジムに行く前って、何か食べたほうがいいの？それとも空腹のほうが燃える？」ボディメイクやジム通いを始めると、一度は悩むのが「朝食…

「今日もジムで限界まで追い込めた！」 そんな充実感に浸りながら、帰りの準備をしていませんか？ちょっと待ってください。実は、トレーニングが終わった瞬間から、ボディメイクの命運を分ける「もう一つ…

「ジムでのトレーニング後半、どうしてもバテてしまう…」 「運動中にしっかり水分を摂っているのに、なぜか足がつりそうになる…」もしそんな悩みを抱えているなら、原因は水分不足ではなく、「飲んでいる…

サブタイトル「健康やダイエットのためにジムに通い始めたのに、なぜか毎日体がだるい…」 「トレーニングを頑張った翌日、ベッドから起き上がるのがしんどい…」そんな悩みを抱えていませんか？「運動して…

「ジムで最高のトレーニングができた！」 そう満足して帰る途中に、大急ぎで補給しなければいけないのが「タンパク質」です。筋肉の合成を高める「ゴールデンタイム」を逃さないためには、ジムを出てから…

「バキバキに引き締まった体を作りたい！」 「筋トレの成果を最速で出したい！」そう思ったとき、多くの人が真っ先に始めるのが「糖質制限（炭水化物を抜くこと）」ではないでしょうか。世間では「炭水化…

「筋トレの効果を最大限に高めたい！」 「ダイエットや美容のためにプロテインを飲み始めたけれど、結局いつ飲むのが一番いいの？」プロテイン（タンパク質）を飲むとき、多くの人がぶつかるのが「飲むタ…

「毎日のようにジムに通っているのに、なぜか全然痩せない…」 「ウォーキングを始めて1ヶ月、体重が減るどころか微増している…」そんな悩みを抱えていませんか？「運動しているのに痩せない」という現象…

「痩せたい！」と思ったとき、誰もが一度は悩むのが「糖質制限（ローカーボ）」と「脂質制限（ローファット）」のどちらを選ぶべきかという問題です。「友達が糖質制限で激痩せしたから真似してみたけど…

しっかり食べて綺麗に痩せる」そんな理想のダイエットを叶える鍵は、カロリー制限ではなく「3大栄養素のバランス」にあります。今回は、リバウンドせずに健康的に脂肪を落とすための【3大栄養素の黄金比…