食事指導 | 仙台でパーソナルジムをお探しならSendai Personal Gym ROOTS

パーソナルジムでの食事指導

Meal guidance

Sendai Personal Gym ROOTSでは、パーソナルトレーニングやピラティスのコースに合わせて食事指導コースをご用意しております。トレーニングの効果を高めるためにも重要な食事面のサポートを合わせて行う事でより目標に対する効果を高める事に貢献すると共に、健康的な食事という一生モノの知識を付けていただけます。ここでは当店の食事指導の強みと、食事指導がもたらす効果をご紹介していきます。

パーソナルジムでのトレーニング効果をより高めるために

食事指導で目指すこと

『食べないダイエット』じゃなく、
『食べるダイエット』を。

自己流でダイエットをされる場合、まず一番初めに考えてしまうのは『食事をしなければ痩せるのでは？』という間違った方法です。もちろん、食事をしなければそれだけ摂取するカロリーが少なくなるため自ずと体重は減ります。ですが、それはいつまで続けられますか？一生食事をしない！なんて事はできませんし、極端に制限をかけた食事をずっと続けていくのは辛いし・継続できないと思いませんか？こういった食事を制限することでダイエットを始めてしまうと、ダイエットできたという体感は感じやすいですが、その分元の食生活に戻してしまった時のリバウンドが激しく、ダイエットできる期間なんてほんの少ししかなくなってしまうのです。それでは、本当の意味でのダイエットは叶いませんよね。だから、当店が推奨するのは『食べるダイエット』なんです。
よく『バランスのいい食事』という言葉を聞くと思いますが、じゃあどんな食事がバランスがいいっていうの？という疑問を持ってしまいますよね。野菜ばっかり食べていればいいの？そうではありません。カラダが必要とする栄養素を理解し質のよい食事を意識して行っていくことが大切なのです。当店では食べるダイエットを通じて、お客様が理想とするカラダに近づけていくだけでなく、食事に対する意識を変えていくご提案を行っていきます。楽しい食事はそれだけ人生を豊かにします。彩ある人生のために、正しく食べる手法を身に着ける事で豊かで美しく・健康的なカラダと心を維持していきませんか？

食事指導ではこんな効果をもたらします

健康的なダイエットを実現

当店の食事指導では、極端な食事制限で辛く・楽しくないダイエットを推奨するものではなく、正しい食事方法を知ってダイエットにつなげていく方法をご提案します。甘いものが好きな方・お酒が好きな方、極端な制限が続けば誰しもイヤになってしまうもの。バランスを見れる自分の知識を付けていきましょう。

肉体改造のために必須な栄養素を熟知

理想的な筋肉を付けたい方には、食事指導は欠かせません！ただ闇雲に筋肉を鍛えるだけでは必要な場所に筋肉をつけていくことはできません。まずは食事で質のいい栄養素をたくさん蓄えさせることから始めていきます。一度カラダを大きくしてから徐々に筋トレで絞っていくことで理想的な筋肉へと強化していくのです。

カラダに良い食事を知れる

ここで得られる食事の知識は、健康的なカラダを維持していくためにとても重要なものになります。今から正しい食事を知って実践していくことで健康リスクを最小限に抑えつつ、いつまでも健康的なカラダを維持していくことができます。

パーソナルジム側で都度確認を行っていきます。

食事指導の流れ

■ダイエット目的の食事指導■

専用のアプリをダウンロードしていただき、トレーナーとのカウンセリングを元にカロリーとPFCの設定を行います。お客様には、その後食事される内容を全てお写真に撮っていただき、都度アプリ上にアップしていただきます。そのお写真や内容を元に毎日当店のトレーナーからお食事のフォードバックを行っていくことで食事指導をしていきます。今食べた食事の改善点をほぼリアルタイムで共有していくことができるため、次回来店時にまとめて確認する方法よりも、身に付きやすく反映していきやすい方法でサポートしていきます。

■食に対する知識を発信■

毎週日曜日に栄養学・季節の食材・健康維持の秘訣や方法・血糖値など健康に関する様々な情報を公式LINEで発進していきます！ここで得られる知識は一生ものです♪健康的な人生のために損することのない学びをご提供いたします。