70代でもパーソナルトレーニングはできる？行う際の注意点などを解説

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。『パーソナルトレーニング』と聞くと、なんだか若い方々がバッキバキに筋トレや走り込みを行っているようなイメージを持たれたりしませんか？実はこのパーソナルトレーニング、個別で運動サポートを行えるという点から、70代をはじめとするご年配の方たちにも特にオススメなんです！今回は70代の方たちへ、パーソナルトレーニングがオススメな理由と、実際に行う際の注意点について解説していきます。

パーソナルトレーニングは70代のシニア層の方でももちろん可能です！そもそもパーソナルトレーニングとは、トレーニングの知識を有したトレーナーがそのトレーニングを行いたい方に対し個別に専属でアドバイスを行う事です。そのため、パーソナルトレーニングは年代や性別関係なく、誰でも・いつでも行っていただけるのです。

パーソナルトレーニングは高齢者の方にもオススメなのです！個別指導であるために、何かと不調を抱えていることの多い70代の方にも痛みや負担がかかりすぎないトレーニング方法を提案してもらえたり、アドバイスを聞きつつ健康な体を維持していくことにつなげていくことが出来ます。

パーソナルトレーニングが70代の方にオススメな理由として、今の自分に合ったトレーニングをトレーナーから提案してもらえるため、健康的な体つくりをサポートしてくれます。年齢を重ねるごとに何かと体に不調が出てくるものです。不調や痛みを抱えてしまうと、日々の生活や運動をすることに不快感を感じてしまいます。そういった不調をそのままにしておくことでご自身の体はどんどん衰えていってしまう一方です。反対に、定期的な運動を行う事でそういった不調を改善することが出来るため、定期的なトレーニングを行い健康寿命を延ばせることとなるのです。

パーソナルトレーニングをオススメする理由の一つとして、個別指導を下にトレーニングを進めることが出来るため思わぬがトラブルから予防することが出来ます。ご自身で自己流にトレーニングジムなどで筋トレを始めようとすると、できると思い込み無理やり動作をしてしまう事があります。ご自身の体の状態に合わせて負荷を上げていくことが重要なトレーニングであるにも関わらず無理やりに取り組んでしまう事で筋肉や筋を痛めてしまいケガにつながってしまうリスクがあります。ご自身の体の状態をしっかりと理解してくれるトレーナーがマンツーマンでサポートできるパーソナルトレーニングであれば、ケガにつながらない、今一番理想な負荷のかけ方を提案してもらえます。

年齢を重ねてくることで何かと体に不調をきたしていませんか？膝が痛かったり、腰が曲がってしまっていたりと、若かったころよりも何かと不便なことが増えているでしょう。そういったご自身のお悩みを、パーソナルトレーニングであれば専属トレーナーがしっかりとサポートしてくれます。お悩み・痛みがある部分をしっかりと聞き取ったうえでどういうトレーニングを行う事で健康的な体に近づけていくことが出来るかというプランニングから、実際のトレーニングのサポートまで一貫して寄り添ってくれます。

70代の方がパーソナルトレーニングを受ける際は、何かと無理をしすぎない事が重要です。まずは通おうと思っているパーソナルトレーニングジムへの移動が無理なく行える距離なのかを冷静に判断しましょう。誰かに送ってもらわなければいけない場所などですと、なにかと不便が生じてしまいます。また、通っていく回数や1回あたりの時間なども、冷静に考える必要があります。最初は少ない回数・時間から始めていき、トレーナーと相談の上徐々に回数を増やしていくなどの方法もあります。重要なのは、最初から無理をしすぎないことです。

パーソナルトレーニングだけではなく、トレーニングや活動を行う際、普段と違う不調を感じる際は無理をせずお休みをとることも大切です。トレーニング前に不調に気づいた場合は遠慮なくトレーナーに相談しましょう。その不調を我慢して無理やりトレーニングを進めることで思わぬケガや病気につながってしまう可能性があります。

パーソナルトレーニングは年代・性別関係なく、どなたでも効率よく鍛えることが出来る最高のトレーニング方法です。70代の方でもお気軽に生活の一部に取り入れることで今の健康を維持していくことが出来るでしょう。まずは無料体験からスタートしてみませんか？