ダイエットには必見！必ず変化する美尻トレーニング｜パーソナルトレーニングで効果的にサポート

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。ダイエット目的でパーソナルトレーニングを始める方はとても多くいらっしゃいます。また、ボディラインを変えたいといったピンポイントでのお悩みもよく伺います。今回はそんな中でも特にヒップに関してのお悩みに着目します。マシーンを使ったトレーニングで効率的に美尻を手に入れるコツをご紹介♪トレーニングはやみくもに動かせばいいものではありません。少しの意識でもたらす効果が変わってくるのでポイントを踏まえて取り入れていきましょう。

• キレイなお尻がほしい
• お尻にボリュームが欲しい
• お尻は欲しいけど足は太くしたくない
• ヒップアップで後ろ姿も美しくなりたい！

そんなお悩みにアプローチするオススメのトレーニングがこちら【ヒップスラスト】！！

美尻ヒップスラストは、”お尻全体”を鍛える種目で主に大臀筋にアプローチできるトレーニングです！美尻トレーニングの王道ともいえます。骨盤の向きはもちろんですが足幅でもお尻の上側と下側の使いやすさは変わります。もちろんこの種目を行う順番・前後のメニューによってもわずかな違いが身体を大きく変えます。このトレーニングは綺麗なお尻を手に入れるために効果的♪ぜひ参考にしてみてください！

• 脚は30°開く
• 前ももに効かない位置に脚を置く
• 腹圧を入れてお尻を引き上げる
• 股関節の保護のためにクッションを置く
• バーベルをしっかり抑える
• 踵で押し上げるイメージ

この美尻ヒップスラスト、自宅で行う事も可能ではあるトレーニングの一つです。ただしこういったトーレーニングをご自宅で行う際、専用の知識がないことからフォームを間違えてしまい怪我に繋がってしまう場合もあります。また、今の自分の状態を知らないままに無理やりやってしまうことで無駄に筋肉を傷めてしまう場合もあります。

当店のようなパーソナルトレーニングを行っている場合であれば、トレーナーが常にサポートすることにより安心して鍛えることが可能です♪女性だけでなく男性にも、お尻のトレーニングはとっても大切。是非お気軽に無料体験へお越しください！