ダイエットでチョコレート！？実はとってもオススメなんです♪

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。ダイエットしたい方は、とりあえず間食や甘い物を摂取することを控えようと思ったりしますよね。そんな控えがちな食品のひとつ【チョコレート】は、ダイエット中に摂取することがオススメなのです！今回はその理由について解説していきますね♪

皆さん『代謝』とは何かご存じですか？代謝はダイエット成功のカギを握る重要な存在なのです。人間のカラダを維持するために食事などから取り入れるエネルギー量や栄養素が、そのカラダを動かすために消費されるサイクルのことを言います。つまり、この代謝がいい人であればたくさんの食料を摂取してもしっかりと体内で消費されることになり、代謝が悪い人であれば摂取した食料を消費しきれず、残った分が脂肪として蓄積されていくのです。

• 体型が気になっている人
• 健康的に痩せたいという人

には、当店では日々の食事において『糖質控えめにしてくださいね』とお願いしています。でも、ダイエットに励む人にとって「糖質控えめ」はもはや常識。毎日のご飯の量を少し減らしたり外食でも丼物やパスタ、ラーメンはなるべく避けるようにしたり毎日の食事に気を遣っていますよね？

そんな「絶賛ダイエット中！」の人にプラスαでおすすめしたい方法をご紹介します。それはなんとおやつ！！ダイエットの味方になってくれるというスイーツです。それはチョコレート！！

チョコレートの中でも、カカオ70％以上の高カカオチョコがおすすめ！中でも高カカオチョコ。(高カカオ70％以上。しかし70％を超えるとおいしさは感じにくいのが現状です)一般的なチョコレートはカカオ分が30～40％ですが高カカオチョコとはカカオ分が70％以上のもの。今はスーパーやドラッグストア、コンビニで購入することができます。砂糖不使用など聞こえはいい商品も販売しておりますが裏の甘味料をみるとアスパルテームやスクラロースなど決してダイエットに良い成分が入っていることはなくパッケージだけを見て気休めになっているにが現状です・・・チョコレートは食べることは悪いことではありません！！ただしカカオの配分量を意識して適切な量を摂取し少しでもダイエットにストレスを感じない食べ方をするということを意識してみてください。カカオ分が80％、90％のものもありますが効果はさほど変わらないうえに苦くて食べにくいので、おすすめは70％です。

ダイエットの代謝を促進させることのできるチョコレート。カカオ70％のチョコレートで気分を向上させつついい気分で継続してダイエットを続けていきたいですね。ただし、高カカオチョコレートだからと言って過剰に食べてしまうのは厳禁！あくまで息抜き程度に少量を摂取するという意識をもっておくことが重要です。適切な量を保ってトレーニングを効率よく行っていきましょう。