ピラティスの個人レッスンがオススメな理由を解説！マンツーマンだから行き届いた指導

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。ピラティスに興味を抱いている方の中には、トレーナーの元でピラティスをしっかりと教えてもらおうと考える際に、何人か集団で教えてもらうグループレッスンの方がいいか、はたまた個人レッスンの方がいいのかと悩まれることがあるでしょう。今回はピラティスのグループレッスンと個人レッスンの違いから、マンツーマン指導の行える個人レッスンの強みを解説していきます。もちろん、両方ともにメリットデメリットがありますので、ご自身のご希望をかなえやすい方はどちらなのかの参考になれば幸いです。

ピラティスの個人レッスンでは、そのトレーナーとマンツーマンでピラティスを行う事ができるため、よりしっかりとしたピラティスを行う事が出来ます。ピラティスは特有の体幹を使った動きがメインのため、しっかりと効かせたい部分にアプローチ出来ているかを徹底的に見て確認をしてもらえます。間違った動かし方をしている場合もすぐに正してもらえ、自身の今の状態や目標に対して的確なアプローチでピラティスのプランを練ってくれます。

ピラティスのグループレッスンでは、同じタイミングで複数人が一人のトレーナーからピラティスを習い一緒に行っていくレッスン方法です。グループのため、そのトレーナーが一人ひとりに着目してくれる時間が少なくなってしまうというデメリットを持つ反面、一度に複数人で行うため1回の費用が安いことが特徴です。一対一という場面に緊張してしまい苦手意識がある方には、費用も安くピラティスを行う事ができるためオススメともいえるでしょう。また、ピラティスを気軽に体験してみたい方にもこのグループレッスンはオススメです。都度払い制のピラティスジムもありますので、気が向いたときに・やりたい時にフラット立ち寄れるのが魅力の一つです。

ピラティスのグループレッスンと個人レッスンでは、トレーナー対自分だけなのか、複数人なのかという大きな違いがあります。気軽に手軽に参加して、ピラティスでリフレッシュしたいという気持ちが強い場合はグループレッスンでも十分に満足できるでしょう。ピラティスを行う事で『カラダを引き締めたい』『しなやかな体つきになりたい』といったような明確な目標がある場合は、グループレッスンで回数を重ねていくよりも個人レッスンで1回1回をしっかりとトレーニングする方がオススメです。ここではピラティスの個人レッスンの強みを解説いたします。

個人レッスンのピラティスの最大の強みは、ご自身だけのためのピラティスを教えてくれるという点でしょう。グループレッスンでは限られた時間の中で1人に対して行うのではなく集団に対して教えていくことになるため、どうしても個人個人の動き方の癖やしっかりと効いているのかという部分に対して確認をしていくことは難しいです。その点個人レッスンのピラティスであれば決められた時間を全て一人に対して行っていくことができます。ピラティスでは呼吸法を意識しインナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉をしっかりと使っていく動作を行います。そういった細やかな動きはパッと見ただけではわかりずらいため個人レッスンならではのマンツーマンだからこそできる行き届いたサポートで、徹底的に管理してくれるでしょう。

ピラティスのポーズをとる際に、自分では中々わからないような癖などもトレーナーが専属してみてくれるためにすぐに気が付くことができ、その場で改善していくことができます。すぐに直して身にできるのは、一番カラダに定着しやすく覚えやすいプロセスです。

ピラティスの個人レッスンであれば、ご自身がピラティスによってこうなりたいという目標に対して一緒に考えていくことができます。カラダを締めてボディラインを整えたいという目標があったとしたら、それに対してその人に足りない部分を把握しピラティスで効率よく締めていくプランを立ててくれます。そのプランに対して常にサポートしてもらうことができ、回数を重ねるごとにしっかりと効果を体感しやすいでしょう。

ピラティスをトレーナーから指導してもらう場合、個人レッスンとグループレッスンという大きく2つに分けられます。それぞれに特徴がありますが、ピラティスをすることでより明確な目標があるならば個人レッスンがオススメです！ご自身のお悩みに対し最短のプランを一緒に考えてくれ実践してくれる個人レッスン。ピラティス初心者の方にも、しっかりと効果を体感したい方にもオススメです。まずは自分がどういう気持ちでピラティスに望みたいかを明確にすることでどちらが向いているかを考えてみるといいでしょう。