40代にパーソナルトレーニングは超オススメ！今の健康を維持するために取り組みませんか？

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルトレーニングと聞くと、なんだかハードな走り込みや筋トレをガンガンやっていくようなイメージを持たれ、中々気軽には始められないかな・・・とお考えの40代の方はいらっしゃいませんか？実はパーソナルトレーニングは、年齢は特に関係なく、いつでもどなたでも確実に成果をもたらすことのできる効率のいいトレーニングが行えるのです。特に、代謝も落ちてくる40代の方には超オススメ！今回は40代の方になぜパーソナルトレーニングをオススメしたいのか、その理由を解説いたします。

40代ともなると、若かったころと比べ、食生活を大幅に変えたわけでもないのになんだかどんどん太っていってしまったり、カラダが重たいと感じる機会が徐々に増えてくるお年頃・・・できればそんな自分のカラダに抗いたいと感じる方も多いのではないでしょうか。だからこそパーソナルトレーニングを行って、ご自身に合わせたトレーニングを定期的に行う事で、筋肉量を増やし、基礎代謝低下を防止するためにオススメなのです。体内の筋肉量が増えれば徐々に代謝が上がってきます。代謝が上がれば生きていくだけでも消費できるカロリーが増えていくという事です。そのため、痩せやすいカラダを維持していくためには代謝はとっても重要です。

学生時代とは違い大人になると、運動するという機会はご自身で作らない限り中々訪れません。そのためもう数年長らく運動はめっきりしていないといった40代の方も多いのではないでしょうか。そんな方に運動習慣をつけていただき、運動不足の生活から解消できるようにという視点からもパーソナルトレーニングをオススメします！ご自身なりにウォーキングや腹筋など手軽な運動を始めようと意気込んでも、一人でやるために中々定着することがなくそのままやらなくなってしまう事がほとんどです。そうならないためにも、パーソナルトレーニングに通う事でしっかりと楽しく運動習慣を取り入れることができます。

40代の方の中には、徐々にカラダの変化を感じられる方もいるのではないでしょうか。昔ほど元気に一日を過ごせなくなってきたな・・・ですとか、膝や肩の痛みが中々取れないですとか、様々な不調を抱えるタイミングでもあります。今その状態を食い止めることで、今後年齢を重ねていく際にもっと訪れるカラダの不調に対して抵抗することができます。今適宜トレーニングを行う事で40代の状態をうまく維持していくことができ、痛みや疲れといった悩みを遠ざける効果が期待できます。

40代の方になぜ、フィットネスジムではなくパーソナルトレーニングをオススメしたいのかというと、その人ごとに合わせた的確なトレーニング方法を専属トレーナーがマンツーマンで指導・サポートしてくれる点が魅力的だからです。フィットネスジムですと、様々なマシンから自身が考えてトレーニングを自己流に進めていく方法が一般的となります。長らく運動不足であったような40代の方がいきなりトレーニングを始めると思わぬ不調やケガにつながってしまう事があります。そんな危険を感じないように、パーソナルトレーニングであれば今の状態に合わせた無理なく効率よく鍛えられるギリギリのラインでトレーニングプランを作成してくれるため、『徐々に・安全に・確実に』効果を期待することができます。

40代の方がパーソナルトレーニングに取り組む際、何事にも無理をしないことを念頭に取り組みましょう。

■通う距離

パーソナルトレーニングを受けたいからといって、距離の遠いジムに無理して通う事はやめましょう。通う時間が長ければ長いほど、どんどん面倒な気持ちが勝ってしまいます。

■かかる費用

無理のない料金帯のパーソナルトレーニングで始めるようにしましょう。パーソナルトレーニングはある程度継続していくことが前提となります。そのため継続して支払い続けても問題ない程度の費用感のジムに契約をするようにしましょう。

■自身の体調面

40代の方がパーソナルトレーニングを行う場合は、今日・今の体調に向き合い取り組むようにしましょう。トレーニング直前でも普段とは違った体調の気づきがあった場合は無理せず延期することをオススメします。健康維持のためのトレーニングです。無理をしてケガにつながってしまっては元も子もないですよね。

パーソナルトレーニングは年代・性別関係なく、いつでも生活に取り入れていただける効率のいいトレーニング方法です。特に運動不足やカラダの不調に気が付きやすい40代の方にはオススメしたいのです。今の状態に合わせてしっかりと成果を出せるようにトレーニングプランを練ってくれ、サポート指導をしてくれるため、しっかりと今の健康的なカラダを維持していくことができます。まずは無料体験などを行っているパーソナルトレーニングジムを探してみては？