60代でもパーソナルトレーニングは大丈夫？体調に合わせてトレーニングをご提案いたします！

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。60代に突入したり、ふと普段できていたことができなくなるようなタイミングを境に、『運動不足』を感じる方がいらっしゃいます。60代ともなると日頃運動の習慣をつけていられる人の方が少なく、気にかけている方でもウォーキング程度が主流なのではないでしょうか。実は60代の方に向けて、パーソナルトレーニングでしっかりとご自身の健康と向き合う事がとっても重要なのです！今回は60代の方にパーソナルトレーニングをオススメしたい理由と、日常に取り入れる際の注意点について解説していきます。

60代の方が運動習慣を取り入れる際、パーソナルトレーニングは本当にオススメなのです！ご自身が抱えているカラダの不調に合わせて、無理をしすぎない方法のトレーニングプランを提案してくれます。60代ともなると、カラダのどこかしらに痛みを抱えていたり慢性的な不調を抱えている方も多くいらっしゃいます。そういった方が自己流にトレーニングを試みてしまうと無理やり可動域を広げてしまう事となり、その痛みや不調がさらに悪化してしまうケースがあります。そういった問題を悪化させることがないように、まずはしっかりとしたヒアリングを行い不調がある箇所を把握したトレーナーが、今のカラダの状態よりもより良い筋肉量にできるようなトレーニングプランを構成してくれます。

パーソナルトレーニングのいいところは、そのトレーニングを行う際、トレーナーがマンツーマンで指導してくれる点でしょう。60代の方々がトレーニングを行う際、普段行わない動作によって体がふらついてしまったり、足がもつれてしまうリスクがあります。そういった『危ない！』という状況にも、トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれていることでしっかりと支えてもらう事が出来ます。そういった意味でも60代の方の運動習慣をつけるには、パーソナルトレーニングはオススメなのです！

60代だからといって、まだまだ健康的に日々を生活していきたいですよね！今まで長らく仕事や家事・育児と人のために生活してきたのです。60代という歳を迎え、やっと自分のために時間を使える時期になったのですから、好きな場所に旅行したり、遊びに行ったりしたいものではないでしょうか。そんな時、カラダの不調からしっかり歩けなかったり、すぐに疲れてしまっていては楽しみも半減してしまうもの。これからの健康寿命をおろそかにすることはできませんよね。今のカラダからこれ以上衰えないようにも、トレーニングを行い筋肉量を少しずつでも増やし健康に生活できる年月を伸ばしていきましょう。

パーソナルトレーニングを契約する場合、料金体系が都度払いであれば特に注意はありませんが、回数券としてまとまった回数分を事前に購入する方法の場合は注意が必要です。その回数をこなすために有効期限があるかどうかを確認しましょう。回数券自体に有効期限が定められている場合、パーソナルトレーニングのサイクルで一般的な回数とされる週1～2回で換算されていると、割と数カ月以内に有効期限を達してしまう事があります。60代ともなると日々の体調の変化によって予定よりもパーソナルトレーニングに来られる機会が減ってしまう可能性があります。有効期限が設けられている場合は、例えば通院が必要になってしまった場合などでも延長する方法や有効期限免除の方法があるかどうかを確認しておくと安心です。

パーソナルトレーニングを行っているタイミングでも、自身の体調の変化をしっかりと感じとれるようにしましょう。もちろんトレーナー側も体調に注目しながらトレーニングを進めていきますが、ご自身がいつもと違う不調を感じた場合は速やかに休むようにしましょう。もちろん、当日のキャンセルもまずは相談するといいでしょう。

パーソナルトレーニングを行っている最中や、終了した後などに不調が続く場合はかかりつけの病院に相談するようにしましょう。不調を抱えたまま放っておくことで思わぬ病気につながってしまう事があります。

60代の健康維持のために運動習慣を取り入れたいとお考えになる方は多くいらっしゃいます。自己流で行うトレーニングを始めるのではなく、パーソナルトレーニングで今のカラダに合わせた無理のないトレーニング方法をサポートを受けながら取り入れることで健康寿命を延ばしていきませんか？もちろん体調を優先に取り組んでいくことが重要です。不調を感じた場合はパーソナルトレーニング直前のタイミングでも、まずは相談してみましょう。基本的にどのパーソナルトレーニングジムでも体調優先にとしてくれるケースが多いです。無理をしない事が大切です。健康的にカラダを鍛えてみませんか？