パーソナルトレーニングってダイエットに効果があるの？成果を出すコツをご紹介

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルトレーニングを受けて徹底的にダイエットを行いたい！そう思っている方はいらっしゃいませんか？そもそもパーソナルトレーニングでは、本当にダイエットの効果を感じることはできるのかと不安になっている方もいるかもしれません。今回は、パーソナルトレーニングはダイエット効果をもたらすことができるのかを徹底的に解説いたします。しっかりと成果を出すためのコツも合わせてご紹介いたしますので、ぜひご参考にしてみてください。

結論、パーソナルトレーニングはダイエットにもしっかりと効果はあります！パーソナルトレーニングを受ける方の目的がダイエットをしたいというものであれば、専属トレーナーがしっかりと効果を出すために最適なトレーニングプランを提案します。また、希望されるダイエットの効果によって必要な回数や目標期間、食事制限の有無などを適宜アドバイスをしてくれるため、決められたプランを信じてこなしていくことでダイエット効果を感じることができます。

そもそもパーソナルトレーニングとは、目的を持っているお客様1人に対してトレーニングの知識をしっかりと有した1人のトレーナーがマンツーマンでトレーニングのアドバイスを行っていくことを言います。そのため、利用されるお客様の目標が『ダイエット』であるなら、ダイエットの効果を最大限に出せるようトレーニングプランを提案しますし、『肉体改造』であるなら、体重を増やしながらつけたい部分への筋肉量を増やせる方法を提案します。パーソナルトレーニングでは目的を最短でしっかりと成果につなげられるためのルートを一緒にたどることができます。

パーソナルトレーニングでダイエットを成功されるためには、まずそのダイエットに明確な目標があることが重要です。なんとなくダイエットしたいな～・・・程度のお気持ちでパーソナルトレーニングを始めると、少しハードなトレーニングに立ち会ったときに挫折してしまいやすくなります。明確にダイエットを行いたいという理由がある方であれば厳しいトレーニングプランにもしっかりと向き合って取り組むことができるため、パーソナルトレーニングでのダイエット効果を最大限に引き出せるでしょう。

また、パーソナルトレーニングに合わせて食事管理を行える人は、ダイエット効果を最大限に感じやすいでしょう。トレーニングだけで得られるダイエット効果よりも、食事管理を合わせて行った場合の方が、目標期間達成後に到達できるダイエット効果を最大限に引き出すことができます。食事制限に対してもいとわないという強い意志を持っている方は、パーソナルトレーニングでのダイエットは最適といえます。

パーソナルトレーニングでのダイエット効果をしっかりと感じたいのであれば、食事制限に合わせて週2回以上のトレーニング回数で進めていけるといいでしょう。初めのうちは中々運動することへのストレスを抱えてしまう事もありますが、しっかりと回数を重ねていくことができれば、筋肉が再生するサイクルである3カ月を達成することにはしっかりと体重の変化・見た目の変化を感じることができます。

パーソナルトレーニングと合わせて生活習慣の見直しを行う事もオススメです。特に睡眠が重要で、質のいい睡眠を行えることで食欲軽減効果があるため、自然と『食べたい！』と思う頻度が減ります。間食をへらしたりする効果があるため、パーソナルトレーニングに合わせて一緒に改善していきたいですね。

パーソナルトレーニングで決められたトレーニングプランを実直に取り組み続けられることで、目標期間でのダイエット効果をしっかりと感じられやすいでしょう。最初の打ち合わせの際に決められた回数以上に体が慣れてきたら、都度プランを見直したりすることもあります。そういった方向性に対ししっかりと取り組むことでダイエットを達成しやすくさせます。

パーソナルトレーニングでダイエット効果を得ることはもちろんできます！その効果を最大限に体感させるためにも、パーソナルトレーニング期間中は実直にトレーナーとトレーニングや食事制限に打ち込むといいでしょう。せっかくパーソナルトレーニングを行うのですから、目標をもってダイエットに取り組みたいですね。