パーソナルトレーニングとピラティスってどっちがいいの？特徴や違いを解説

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。体形を変えたい・ダイエットしたい！と思っている方は、パーソナルトレーニングとピラティスどちらが向いているのかと悩まれる方もいることでしょう。今回はそれぞれの特徴とオススメの方について解説していきます。あなたの理想をもたらせるトレーニングはどちらでしょうか？

パーソナルトレーニングとは、トレーニングをする人に合わせて目的に沿った最適なトレーニングプランを提案してくれることを言います。そのため、その目的によってやっていく内容は様々です。最短で確実に効果を出せるであろうトレーニングを提案し、そのトレーニングをサポートしていくことになります。プランによっては合わせて食事指導を行っているパーソナルトレーニングもあり、食事指導を加えることでよりトレーニング効果を促進させます。いずれにせよ、フィットネスジムや自宅で行う自己流のトレーニングと比べ、そのトレーニングが本来もたらしたい箇所に力を加えることができているかという点を常に確認してもらえるため効率よくトレーニングを行うことができます。また、その時々に合わせて内容を変えてくれる柔軟性もあるため、始めたころのトレーニングに慣れてきたら徐々に負荷を上げてさらに効果を高めていくなど、自身にあった内容を常に提案してもらえます。

・体重を落とすダイエットをしたい人

体重の数値に着目したダイエットを行いたいのであればパーソナルトレーニングがオススメです！自分ひとりでは中々厳しく体重管理ダイエットを成功させるのは難しいです。パーソナルトレーニングであればトレーナーと共にやっていけるという安心感と義務感の元ダイエットに向かえるため効果をしっかりと出すことができるでしょう。また。合わせて食事指導も依頼することで体内に摂取するカロリー管理も行ってもらえます。どんな食事がダイエットにつながるのかという知識をつけることもできるので、パーソナルトレーニングを終了した後にもつながる財産になります。

・太れないから筋肉をつけたい人

どれだけ食事をとっても太れないという悩みを抱えている方もいます。そんな方は、一度パーソナルトレーニングで筋肉をつけるという指導を受けてみるといいでしょう。太れない＝脂肪をつけたいという思考になる人はまずいません。必要な箇所に最適な筋肉をつけることで一般的な体重に近づけていくことが可能です。それに伴って筋肉が付くことで疲れやすかった体質が変わってくることでしょう。

・マッチョになりたい人

肉体改造ともいう、ボディビルダーのようないわゆる『筋肉！』をつけたい場合は、パーソナルトレーニングは特にオススメです！こういった目に見える筋肉を鍛えたい場合、通常の生活では体験できないくらいの高付加な筋トレを行い徹底して筋肉を傷つけていくことが重要です。ただし、これを自己流で行ってしまうと負荷が負担になってしまい筋肉の傷ではなく肉体のケガに発展してしまう事があります。そういった安全でギリギリの高付加ラインを見極めることができるパーソナルトレーナーの指導を受けながら行う事でより理想的な肉体改造が可能になります。

ピラティスではカラダの内側を鍛えていくことで体幹を強めインナーマッスルを強化します。それゆえに代謝促進を促すことができ痩せやすいカラダを求めることができます。いわゆる筋トレといったようなトレーニング方法ではなく、自身の体重と呼吸を組み合わせて重力に逆らいながらゆっくりとした動作の中で体幹を刺激していきます。回数を重ねていくことで徐々にインナーマッスルが鍛えられていきます。

・ボディラインを変えたい人

・姿勢を直したい人

・運動が苦手な人

・カラダの不調を直したい人

パーソナルトレーニングとピラティスの違いを解説してきました。それぞれ違いと特徴があり、達成したい目的によってどちらを選ぶかを検討してみましょう。