パーソナルトレーニングで行うプランって？お客様の目的に合わせて最適なプランニングをご提案

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルトレーニングをご検討されている方は、『一体どんなプランでトレーニングが進んでいくんだろう』といったお悩みを抱えることがあるでしょう。今回はパーソナルトレーニングで行うプランを作成する流れを解説していきます。いらっしゃるお客様の目的に合わせてしっかりと効果を出せるようなプランを都度ご提案いたします。

そもそもパーソナルトレーニングとは、その個人ごとに合わせてトレーニングプランをご提案し、トレーニング時のサポートを行っていくことを言います。そのためお客様がパーソナルトレーニングに通う目的ごとにアプローチ方法は変わるため、プランは人によって違う事が当たり前です。フィットネスジムなどに個人的に通う場合、そこにあるマシンを自身で考えて使用していくことになるため、そのマシンの動かし方が本当にあっているのか、自身が目指したい筋肉にしっかりと効かせられているのかどうかといったことがわからないままに進めていくことになります。その点パーソナルトレーニングであれば自身の明確な目標に対してしっかりと効果を実感できるようなプランの作成をしてもらう事ができ、そのトレーニングを行う中での一つひとつの動作が本当にあっているのかといった点からもサポートをしてもらう事ができます。そのため、より短期的に目的を達成したい方や、絶対にこのトレーニングで効果をもたらしたいといった方は一度パーソナルトレーニングを行う事でより効果を体感しやすいでしょう。

パーソナルトレーニングで行うサポートの幅は、トレーニングのみには限りません。パーソナルトレーニングジムで行うマンツーマン指導は、約60～120分前後の時間で週に1～2回程度であることが多いです。そのため自宅で取り入れられるトレーニング方法を伝えてもらえたり、普段摂取する食事面でのサポートも受けることができます。食事面のサポートに関しては、トレーニング効果を最大限に発揮するためのサポートになるため特に重要です。パーソナルトレーニングジムごとにオプションで扱っていたりするため事前に確認を行っておくといいでしょう。

まずは、あらかじめパーソナルトレーニングに通おうと思っている方自身がどういった目的で通いたいのかという点を明確にしておきましょう。その目的に対してトレーニングプランを提案してもらう事になるため、この目標をしっかりと伝えられるかどうかが重要になります。例えば、本来目的としているのが体重を落としたいと思っていても、トレーナーにうまく目標を伝えられない事で、体重ではなく引き締めメインのトレーニングプランになってしまい、期間終了後に思い描く理想体重にはなれなかったという結果を引き起こしてしまう事があります。こういった認識齟齬から発生するトラブルを未然に防ぐためにも、自身の中でパーソナルトレーニングに対する目標を明確にしておきましょう。

パーソナルトレーニングを始める時は、そのトレーナーとしっかりと打ち合わせを行ってもらうようにしましょう。自身が考える目標がしっかりと伝えられているかを確認しながら進めましょう。ここでヒアリングした内容を元に、今のお客様のカラダの構造を把握し、目標に対しての最善なプランを検討していくことになります。

そのあとはパーソナルトレーニングの実践に移ります。決められた時間の中でしっかりと目標に対してアプローチできるようにトレーニングを進めていきます。トレーニング中もトレーナーが専属でサポートするため、やっていて不安な点があればすぐに確認するようにしましょうね。

パーソナルトレーニングは多くの場合、10回・20回または2カ月・3カ月なりの決められた回数や期間で1サイクルを終えることになります。そんなタイミングごとに、目標にしている数値から実際はどうかといった状況を把握し次に進めていくといったプランの見直しを行っていくことになります。目標に対して忠実にしっかりと成果を出していくためにはとても重要な工程なのです。

パーソナルトレーニングのプランに関しては、そのお客様の目的に合わせて最適なプランを提案していくことになるので、誰かと違うから不安・・・といったお悩みを抱える心配はご不要です。効果のあるトレーニングをマンツーマンで行ってもらう事で最短で目標をつかみ取りましょう！