パーソナルトレーニングはいつまで継続するもの？しっかりと効果を維持するコツを伝授！

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルトレーニングに興味がある方は、実際得た効果を継続することができるのかと疑問に思う事もあるでしょう。実際に今パーソナルトレーニングを行っている人の中にも、今頑張って積み重ねている努力が実った後、どのくらい継続できるのかという点はとっても重要なのではないでしょうか。そこで今回はパーソナルトレーニングで得た効果はどのくらい継続できるのかと、継続させるためのコツを伝授いたします！せっかくのトレーニング効果をできる限り継続していきましょう！

目標をもってパーソナルトレーニングに挑み、ある程度ご自身の中で納得のいく目標に到達したとき、『パーソナルトレーニングを卒業しよう』と思う瞬間が訪れます。その後、自身の生活の在り方によって、そこで得たトレーニング効果の継続期間は全くと言っていいほどに左右されます。卒業後、いかに今までのトレーニング習慣を継続していけるかがその目標スタイルの維持には欠かせません。

パーソナルトレーニングの卒業とともに、せっかくのトレーニング習慣を全く行わなくなってしまった場合、そのスタイルからは下降をたどっていきます。早い方ですと1～2カ月もすれば元通りの状態になってしまう事も・・・。パーソナルトレーニングではどんな目標を掲げていてもある程度筋肉を鍛えてその理想に近づけていくものです。そもそも筋肉とは、傷つけて→たんぱく質で修復して→再生して→強くする。このサイクルでどんどん強くさせ、目標体形へと近づけていくのです。そんなサイクルをぱったりと止めてしまっては、せっかく育てた筋肉は徐々に衰退していきます。このため、パーソナルトレーニングで得た効果の継続期間を延ばすためには、いかにトレーニングを継続できるかが肝というわけです。

パーソナルトレーニングを卒業した際に、トレーニング習慣はしっかりと生活の中に落とし込めている場合は、この効果を継続できる期間は長く保つことができます。パーソナルトレーニングで得たトレーニングのコツや食生活・日常生活でのコツをしっかりと普段の生活に落とし込み、自身の意思で継続していくことでせっかく手に入れた理想の体形を維持していくことができます。では、どのようなポイントに気を付けて生活を送っていけばいいのでしょうか？成果継続のためのコツを以下にてご紹介いたします。

パーソナルトレーニングの成果を継続させるためのコツの1つは、自宅でできるトレーニングを習慣化し取り入れていくもの。自宅で手軽に行う方法のため費用も掛からず、時間に縛られるといった事もありません。パーソナルトレーニングを卒業した方だからこそトレーニングのコツも把握していることでしょう。間違ったトレーニング方法で無駄に動かしてしまうといった心配もありません。一番手軽に継続しやすい方法といえます。

他の方法としては、パーソナルトレーニング卒業後はフィットネスジムで個人的にトレーニング習慣を継続させる方法です。フィットネスジムであれば様々なマシンを使用し、今の体形を継続させることのできるトレーニングを効率よく行っていくことができるでしょう。パーソナルトレーニングに通い続けるよりも費用面でも少し安くなります。

その目標体形を維持するためのコツには、無理のない範囲内でパーソナルトレーニングを継続する方法も一つといえます。もちろん、今まで通りの回数ではなくスポット的な利用に切り替えていくという事です。月に1・2回程度自身のメンテナンスの意味を含めて今までの専属トレーナーに見てもらえる機会があると不安も解消できますよね♪

パーソナルトレーニング期間中に教えてもらった食生活などにおいてのアドバイスを最大限日常生活に落とし込む事が大切です。口から摂取する物は、その体形を維持する上で欠かせません。質のよい生活を維持することで継続していきやすい環境を整えられるでしょう。

パーソナルトレーニングでせっかく得た理想の体形をできる限り継続させられるためにも、できる範囲のコツから取り入れる事で維持していきやすくなります。もし継続できるかという点に対してとても不安が強い場合はお気軽にご相談ください。安心してもらえるアドバイスを施します。