トレーニングが継続できない・・・パーソナルジムとのうまい付き合い方

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルジムで理想の体形を手に入れたいと考える方や、すでに通われて目標に対してトレーニングを行っている方は、そのトレーニングを継続していけるかどうかと漠然に不安を感じるタイミングがあります。せっかく頑張ってトレーニングしても体感できなければ継続する事に自信も持てなくなってしまいます。今回はそんな継続できないような不安を抱えるタイミングについてと、パーソナルジムとのうまい付き合い方を解説いたします。上手に気持ちを高め続けてトレーニング習慣を継続させましょう。

トレーニングが続かない・継続できない理由には、そのトレーニング内容がきつすぎる点があるかもしれません。目指す目標が高く、取り組みだしているトレーニングがいきなり高負荷の内容すぎる事で、自身のカラダが付いていかず、トレーニングどころかきつすぎてしまうのです。カラダの状態にあっていないトレーニングだとせっかく頑張って取り組んでも期待できるほどの効果を体感できず、また無理やり動かすことでカラダを痛めてしまう原因にもつながります。

トレーニングが継続できない理由には、そのトレーニングをやっても体感できる効果や変化がない点が挙げられます。せっかくトレーニングをやっても、目に見える変化や変わったという体感を得られなければ取り組みがいがありません。そうした変化を察知できない事で継続を断念してしまいたくなるのです。

フィットネスジムやパーソナルジムでのトレーニングであれば、トレーニングすることに費用も掛かるためお財布事情的にも継続が難しくなってしまうケースがあります。ある程度期間を継続しなければ効果を体感できないため、その期間続けていける範囲の料金で始めていないと、金銭的な問題でも継続できないシーンが発生してしまいかねません。

そのトレーニングを行う目標が明確になっていないと、継続していくことが難しくなる場合があります。目指す目標がしっかりと明確になっているときと、そうでないときでは、そのトレーニングを行う事に対してのモチベーションや気合の入れ方も変わってくるため、継続しやすい状況が変わります。トレーニングをいかに継続させるかのポイントは、そのトレーニングをやることで自分がどうなりたいのかという先の目標を明確にし、それに対して強い気持ちを持ち続ける事が重要です。

そもそも人のカラダは正直です。なにか新しいことを始める際、それを自身の生活に習慣化させるには、最低でも2カ月間はかかると考えてください。もちろん取り入れる内容によってもその期間は変動します。例えば、自分が心の底から楽しめるような内容については『習慣化させよう！』と考えなくても自然と習慣にできるものですが、そもそもトレーニングという自身を過酷な状況下に追い込むというものは習慣化させにくいのです。『イヤだな・・・』という気持ちを感じる事なく生活の一部にできるまでには2カ月間程度頑張って継続させる必要があります。

トレーニングが継続できない・・・なら、パーソナルジムでトレーナーのサポートを受けながら運動習慣を定着させていきませんか？パーソナルジムであればお客様の目標に合わせたトレーニングメニューを個別で組み合わせていくため、成果を出す為に最短のトレーニングをご提案していくことが可能です。一人では継続させることが難しくても、マンツーマンでついてくれるトレーナーがいれば一緒に目標に向かって進んでいくことができます。

パーソナルジムを利用するなら、この3つをしっかりと実感できるように利用しましょう！

• 『楽しく』カラダの知識を豊富に備えているトレーナーと楽しくトレーニングを進めていくことで運動って楽しい！と心から思えるような環境作りを
• 『継続』トレーニングを楽しいと思えたらこっちのものです！継続する事も苦ではなくなってきます。
• 『達成』継続していくことでトレーニングを始めた目標を徐々に達成していくことができます。

トレーニングが続かない・・・なら、パーソナルジムで受けられるサポートを全面的に利用して、楽しいトレーニングで習慣化させていきましょう！辛いトレーニングを一人で頑張らなくてもいいんです！まずは今の気持ちを正直に伝えてみましょう。