産後の骨盤矯正で脚痩せは叶う？全体的なバランスも整わせていく事も重要です

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。産後の骨盤矯正を検討している女性の中には、産後太りを解消させたい目的の方はたくさんいます。妊娠を経て赤ちゃんのために体重を増やしてきた女性は、出産した事を機にできるだけ早く妊娠前の体形に戻りたいと願う事でしょう。そんな産後ダイエットにも効果があるとされる骨盤矯正ですが、脚痩せの効果もあるのでしょうか？今回は産後の骨盤矯正で脚痩せはできるのかという点に着目して解説していきます。

結論を先に申し上げますと、骨盤矯正を行う事で、脚痩せの効果は期待できます！骨盤矯正では、骨盤を正しい位置に戻すことでカラダ全体のゆがみを解消し、それから起因する様々なメリットが全身にわたって期待できるのです。もちろん、その中に脚痩せに紐づくメリットも十分にありますのでご安心ください。以下では骨盤矯正での脚痩せ効果の詳細を解説していきます。

骨盤矯正で正しい位置に骨盤を戻すことで、足に起こりやすかったむくみの解消効果が期待できます。また、むくみに合わせて冷えからも解消できる効果があるため、とっても脚痩せしやすい環境に整える事ができます。むくみは、水分摂取量が少なかったりする事で老廃物が体内に残ってしまっているときに生じる物で、できているときは早めに対処しないと、そのまま脂肪へとどんどん変化してしまうのです。更に冷えがある足では、中々痩せやすい状態へと持っていく事が難しくなります。そういった意味で骨盤を整えることで得られる効果は、しっかりと脚痩せに貢献できるでしょう。

脚のお悩みの一つにあるO脚やX脚といった問題も解消することができます。骨盤を正しい位置に戻すことで全体のゆがみ解消につながります。そのため、長年Ｏ脚やＸ脚などといった足の開き具合にお悩みを抱えている方にも解消することができます。また、ゆがみのない足にすることで老廃物の流れが良くなり、むくみの解消にも貢献できます。

骨盤矯正で骨盤自体が正しい位置に戻ると、カラダ全身にめぐる血液の流れが良くなり、さらに代謝も上がることになります。そのため痩せやすいカラダになっていくのです。痩せやすいカラダにはこの代謝は欠かせません。代謝が上がればそれだけ脚痩せにも効果を発揮できます。

妊娠中に蓄えた脂肪は、産後太りを悩ませる問題点にもなります。そのついてしまっている脂肪を落とすために内側から改善していく方法と、外側から改善していく方法があり、外側の方法で一番効果的なのがこの有酸素運動を取り入れる事です。やっていて息の上がる・汗がかけるような強度の運動を一定時間休まずに行い続けることが有酸素運動になります。手軽なトレーニングとしてはランニングやバイクマシーンなどが該当します。ついている脂肪を流し燃焼させるためには有酸素運動がかかせませんので、産後の脚痩せにはオススメの方法です。内面からの脚痩せの方法である骨盤矯正に合わせて行っていくと、より脚痩せの効果を体感しやすいでしょう。

また、内面から痩せやすいカラダにするためには骨盤矯正に合わせてピラティスを取り入れて体幹を鍛え、内側から引き締めていくとより効率よく脚痩せの効果を体感しやすいでしょう。ピラティスはトレーニングや有酸素運動とは異なり、ゆっくりとした動きがメインとなっている為、産後の女性にも安全に取り入れていただけるトレーニングです。ピラティスはカラダの内側にあるインナーマッスルを鍛える事に特化しており、意識して動かすことが難しいコアの部分にしっかりと負荷をかけていきます。徐々にインナーマッスルが鍛えられてくることで自然と姿勢も良くなり、自身のもつクセを改善する効果をもたらします。根本のクセを改善することが骨盤矯正のメリットを最大限発揮させるための秘訣になります。クセを改善して骨盤矯正をしっかり受け、脚痩せの効果を最大限もたらしましょう！

産後の骨盤矯正では脚痩せの効果もしっかりともたらせる事ができるよう、カラダのすべての部分で感じられるメリットがたくさんある整体です。その効果を最大限引き出すためには自身の根本のクセを改善し、かつ今ついてしまっている脂肪を燃焼させる事が重要ですので、骨盤矯正に合わせてトレーニングを行っていきましょう。