パーソナルジムで感じる体の変化と継続のコツ！

こんにちは！仙台でパーソナルジムを提供しているSENDAI PERSONAL GYM ROOTSです。パーソナルジムに通うとどんな効果が期待できるのか？筋肉の変化により見た目に変化を与えやすいですがその他にも効果を期待できます。この記事では、パーソナルジムに通うとどんな変化を得られるのか、変化が現れ始める期間と順番について解説します。個人差があるため参考程度にご覧ください。

・姿勢が良くなる：猫背や巻き肩が改善され背筋が伸びた姿勢が手に入りやすいです。

・筋肉の引き締まり：腹筋や二の腕、太ももなどの部位が引き締まりスッキリとした印象になります。

・顔つきの変化：脂肪が落ちることでフェイスラインがシャープになり小顔効果が期待できます。

・当初は変化が感じられないこともある：脂肪が減り筋肉が増えることで体重に変化を感じない時期があります。

・3カ月以降に変化を感じやすい：基礎代謝が上がることで脂肪燃焼がしやすくなり体重が減少しやすくなります。

・リバウンドしにくい体に：食事管理とトレーニングの効果で脂肪がつきにくい体質に変化します。

・日常動作が楽になる：階段の上り下りや移動が以前よりスムーズになります。

・スポーツの向上：ランニングなど動きが安定し持久力が向上します。

・体のラインが整う：筋肉が増えることでメリハリのあるボディラインになります。

・自信がつく：体が変わることで自己肯定感が上がりポジティブな気持ちになります。

・ストレス解消：運動をすることでストレスホルモンが減少し気分が晴れます。

・生活習慣が改善：運動を継続することで自然と健康的な生活リズムが手に入ります。

・姿勢の改善：適切なトレーニングにより正しい姿勢が手に入ります。

・筋肉の活性化：使われていなかった筋肉が刺激されハリを感じるようになります。

・体力の向上：疲れにくくなり運動が習慣化しやすくなります。

・ウエストや腕周りの引き締まり：脂肪が筋肉に変わり引き締まってきます。

・顔つきの変化：むくみが取れてスッキリとした印象になります。

・体重が減少し始める：食事とトレーニングの効果が現れ始めます。

・筋肉量の増加：基礎代謝が上がり、太りにくい体質に変化します。

・健康状態の改善：血流が良くなり冷え性や肩こりが軽減します。

・メンタルの安定：運動習慣が定着しストレス耐性が向上します。

・メリハリのある体型：体のシルエットが変化します。

・内臓脂肪の減少：健康診断の数値が改善されます。

・活動的になる：疲れにくくなることで行動に移しやすくなります。

・運動習慣の定着：運動していないと違和感を覚えるほど生活の一部となります。

・健康意識が高まる：食事や健康管理の意識が向上しより健康的な生活を維持できます。

・より高い目標を目指せる：体力･筋力向上によりさらに高いレベルをチャレンジできるようになります。

パーソナルジムに通うことで見た目･体重･筋力以外にもメンタルにも大きな変化が現れます。トレーニングを始めてすぐは見た目の変化は感じにくく、内側から徐々に変化していきます。継続することで体重減少や体型の変化につながります。また、パーソナルジムは指導が手厚いため継続が苦手な方は特に向いているでしょう。短期間で成果を手に入れたい方や運動習慣がない方におすすめです。