【ヒール愛用者必見】骨盤との関係性や与える影響を解説！

こんにちは！仙台でパーソナルジムを提供しているSENDAI PERSONAL GYM ROOTSです。ハイヒールはファッションアイテムとしてスタイルアップに欠かせないアイテムですが、長時間履いていると体力が消費されやすいだけでなく骨盤の歪みにもつながります。実はヒールと骨盤の関係性は深く、骨盤が歪むことで下半身太りや体調不良の原因になることもあります。この記事では、ヒールが骨盤に与える影響や骨盤矯正の重要性、そして骨盤矯正をする方法について解説します！

ヒールを履くと重心がつま先にかかることによりバランスを取るため骨盤が前傾します。この状態が続くと骨盤周りの筋肉が正しく使われず歪みが生じやすくなります。

～前傾による影響～

・反り腰になり腰痛や肩こりの原因になる

・内臓の位置が下がりお腹がぽっこり出やすくなる

・お尻が垂れ下がり、脚が太く見える

・O脚やX脚の原因になる

骨盤が歪むとリンパや血流の流れが悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。骨盤付近を指圧した際に痛みがある場合は老廃物が溜まっている可能性が高いです。下半身太りの原因になるため骨盤矯正が推奨されます。

～骨盤の歪みと下半身太りの関係性～

・骨盤の歪みによって股関節周りの筋肉が硬くなり血行不良を引き起こす

・血行不良になると脂肪や老廃物が溜まりやすくなる

・骨盤の歪みはむくみの原因になり、脚が太く見えてしまう

骨盤が歪むことにより体にさまざまな不調を与えますが、骨盤矯正を行うことで健康な体を取り戻すことができます。骨盤矯正は体の内側から健康を支えているため、快適な生活を送る基盤になります。

～骨盤矯正の効果～

・体の重心が安定する　→　腰や肩への負担が軽減される　→　腰痛や肩こりの改善

・内臓が適正位置に戻る　→　消化器官の働きが活発になる　→　便秘や消化不良の改善

・血行やリンパの流れを促進　→　冷えやむくみの改善　→　生理痛の改善

骨盤矯正は、体の歪みを整えることだけでなく見た目にも大きく影響します。骨盤が正しい位置に戻ると、猫背や反り腰が改善され全身のバランスが改善されるだけでなく、姿勢が良くなり堂々とした姿勢や歩き方が身につき魅力的な印象を与えやすくなります。また、内臓の位置や骨盤周りの筋肉が正しく使われることで下腹部が引き締まり、ウエストラインが綺麗に見えるようになります。さらにO脚やX脚の改善、ヒップアップ効果も期待できるため全体のスタイルアップにつながります。スタイルに自信が持てない方は、まずは骨盤矯正から始めると効果的です。

パーソナルジムの骨盤矯正は一人ひとりの体の状態や目標に合わせたアプローチができる特徴があります。専門のトレーナーが骨盤の状態を把握した上でストレッチや筋トレなど最適なトレーニングプログラムを提案します。また、正しいフォームの確認をしてもらうことで効果を最大限に引き出すため、理想の体を手に入れるための効果的な手段となります。

ヒールは美脚効果を高めるファッションアイテムとされる一方で、骨盤の歪みを引き起こし下半身太りや体調不良の原因になることもあります。骨盤矯正を行うことで、健康体と美容効果を期待できます。さらに、健康体に留まらずより美しいボディラインを手に入れることができます。理想のスタイルを手に入れるためにパーソナルジムを活用してみてはいかがでしょうか！