運動初心者でもパーソナルジム”ROOTS”！！！

ジムで筋トレ…運動できない私なんかがパーソナルジム…？！😢

そんなこと思っている方はいませんか？

そんなお悩みを抱えている方絶対読んで！！！！

”ROOTS”のパーソナルジムに通われているお客様の体験談をご紹介いたします。

 

≪運動初心者でもパーソナルジムで結果が出たダイエット体験談≫

「運動が苦手な私でも、本当に痩せられるのかな…？」

パーソナルジムに通う前、私が抱いていたのはそんな不安でした。

学生時代から運動は得意ではなく、体育の授業でも最後尾。

社会人になってからはデスクワーク中心で、体を動かすことといえば通勤の徒歩くらい。

そんな私がパーソナルジムに通い始めてから3か月で、体重マイナス8kg、体脂肪率マイナス7％を

達成できたリアルな体験談を、今日はお伝えしたいと思います。

◎ダイエットを決意したきっかけ

20代後半から体重がじわじわ増え始め、気づけば65kgを超えていました。

特に気になっていたのは下腹のぽっこりと二の腕のたるみ。

洋服を着ても体型が隠しきれず、鏡を見るのが嫌になっていました。

何度か自己流でダイエットに挑戦しましたが、長続きせず失敗の繰り返し。

ジムに通った経験もありましたが、器具の使い方が分からずランニングマシンを少し歩いて終わり…。

「やっぱり私には運動は向いてない」と半ば諦めていました。

そんなとき、SNSで友人が「パーソナルジムに通って10kg痩せた」という投稿をしていたのです。

正直「どうせ運動が得意な人だからできたんでしょ」と思っていましたが、

実際に会ってみると、以前は私と同じように運動初心者だったと聞き驚きました。

そこで「私も挑戦してみよう」と思い立ち、近所のパーソナルジムの体験レッスンに申し込んだのです。

◎初めてのパーソナルジム体験

体験レッスンでは、まず丁寧なカウンセリングがありました。
・これまでの運動歴
・理想の体型や目標体重
・肩こりや腰痛といった体の不調

「初心者でも大丈夫ですか？」と不安げに聞くと、

トレーナーさんは「むしろ初心者の方が正しい習慣をゼロから身につけやすいですよ」と

笑顔で答えてくれました。

その言葉で緊張が解け、「ここなら頑張れるかも」と思えたのを覚えています。

実際の体験トレーニングでは、スクワットや腹筋などの基本的な動きを、

フォームを細かく修正してもらいながら行いました。

筋肉痛はありましたが「正しい姿勢で動くとこんなに効くんだ！」という感覚があり、

ワクワクした気持ちで入会を決めました。

◎トレーニング内容

私のプランは「週2回・５0分のトレーニング」。

内容はシンプルですが、毎回しっかり汗をかきました。

・スクワット（下半身と体幹強化）

・ヒップリフト（お尻の引き締め）

・プランク（体幹安定）

・ダンベルを使った上半身トレーニング

最初は自分の体重を支えるだけでも大変で、数回で限界…。

ですが、トレーナーが常に声をかけてくれ、「あと2回！」と励ましてくれるので、

不思議と最後までやり切れるんです。

さらに、毎回のメニューは体調や筋肉の回復具合を見ながら調整されるため、

「無理をさせられている感覚」はありませんでした。

運動初心者でも無理なく続けられるのは、このきめ細やかなサポートがあるからだと思います。

◎食事改善のサポート

パーソナルジムの大きな特徴が「食事指導」です。

最初に食事の記録を見てもらったところ、私は「糖質中心・たんぱく質不足」と指摘されました。

朝はパンとコーヒーだけ、昼はコンビニのおにぎりとお菓子、夜はお酒と一緒に揚げ物…

そんな生活では痩せられるはずがありません。

そこで提案されたのは、以下のようなシンプルな改善策でした。

『朝食：卵とヨーグルト、サラダでたんぱく質を確保

昼食：鶏むね肉や魚を中心に、コンビニでもヘルシーな組み合わせを選ぶ

間食：お菓子の代わりにプロテインバーやナッツ

夜：炭水化物を控えめにし、野菜とタンパク質を多め』

毎日LINEで食事の写真を送り、トレーナーから「いいですね！」「ここはもう少し工夫できそう」と

フィードバックをもらえるので、自然と正しい食習慣が身につきました。

◎3か月後の変化

スタート時：体重65kg、体脂肪率32％
3か月後：体重57kg、体脂肪率25％

数字的な変化も嬉しいですが、何より「見た目」と「気持ち」が大きく変わりました。

・ジーンズのウエストが緩くなった

・顔まわりがスッキリし「痩せたね」と言われるようになった

・階段を上がっても息切れしなくなった

・毎朝すっきり起きられるようになった

そして一番大きかったのは「自分は変われる」という自信を持てたこと。

運動が苦手でダイエットに失敗ばかりだった私でも、正しい方法とサポートがあれば

しっかり結果を出せると実感しました。

 

◎運動初心者だからこそパーソナルがおすすめ

「運動経験がないとジムは難しい」と思われがちですが、

むしろ初心者こそパーソナルジムをおすすめしたいです。

なぜなら、最初から正しいフォームや習慣を身につけられるから。

自己流で間違ったやり方をしてケガをしたり、結果が出ずに挫折したりするリスクが減ります。

さらに、トレーナーが隣でサポートしてくれる安心感は大きな支えになります。

挫折の多かった私でも3か月続けられたのは、毎回の励ましと適切なアドバイスがあったからだと思います。

私は3か月で「痩せられない自分」を卒業できました。

今も継続して通い、少しずつ理想の体型に近づいています。

 

まとめ

運動初心者でもパーソナルジムなら安心して始められる

トレーニング＋食事改善のダブルサポートで効率的に結果が出る

数字以上に「見た目」「体調」「自信」の変化が大きい

 

もし「運動が苦手でダイエットが不安」という方がいたら、

パーソナルジム”ROOTS”は強い味方になります！

一人では難しいことも、私たちと一緒なら絶対に乗り越えられます。

勇気を出して一歩踏み出してみてください！