運動嫌いでも大丈夫？ROOTSパーソナルジムで痩せたリアルレビュー

目次

1.はじめに

2.運動嫌いがパーソナルジムを選んだ理由

3.初回体験で感じたこと

4.トレーナーのサポートが支えになった

5.食事管理で気づいた意外なポイント

6.効果が出るまでのリアルな経過

7.運動嫌いでも続けられた理由

8.実際に痩せて感じた変化

9.パーソナルジムが向いている人

10.まとめ：運動嫌いこそパーソナルジムが最適

 

1. はじめに

「運動が苦手でジムなんて無理」と思っていませんか？
私自身、学生時代から体育の授業が嫌いで、走るのも筋トレも苦痛そのものでした。そんな私が一念発起してパーソナルジムに通い、3ヶ月で体重マイナス6kg・体脂肪率マイナス7％を達成した体験談を、リアルレビューとしてお届けします。

 

2. 運動嫌いがパーソナルジムを選んだ理由

これまで自己流でダイエットに挑戦してはリバウンドの繰り返し。
「一人では絶対に続かない」という自覚がありました。
そこで見つけたのがパーソナルジム。専属トレーナーがついてくれるなら、運動嫌いの自分でも何とかなるかもしれないと思ったのがきっかけです。

 

3. 初回体験で感じたこと

最初のカウンセリングでは体組成を測定し、生活習慣をヒアリング。
「運動が嫌いで…」と正直に伝えると、トレーナーは笑いながら「むしろそういう方の方が結果出やすいですよ」と言ってくれました。

実際のトレーニングは軽いスクワットやマシンを使った補助付きの動き。想像していた“きつすぎる筋トレ”とは全く違い、安心感がありました。

 

4. トレーナーのサポートが支えになった

一番の魅力はトレーナーの存在。
フォームをその場で修正してくれるのでケガの心配が少なく、モチベーションも維持できます。
また「今日はここまで頑張りましょう！」とゴールを明確に示してくれるので、気づけば自分でも驚くほど動けていました。

 

5. 食事管理で気づいた意外なポイント

パーソナルジムといえば食事指導もセット。
最初は「糖質制限でつらそう」と思っていましたが、実際は「バランス良く食べること」が重視されていました。

たとえば、コンビニで選ぶなら

サラダチキン＋ゆで卵＋おにぎり

サバ缶＋野菜スープ
といったシンプルな組み合わせでOK。

「食べながら痩せられる」という実感が大きなモチベーションになりました。

 

6. 効果が出るまでのリアルな経過

1〜2週目：体重の変化は少ないが、むくみが取れて体が軽く感じる

3〜4週目：体脂肪が少しずつ減り、ウエストに余裕が出てくる

5〜8週目：数値的にも大きく変化。周囲から「痩せた？」と聞かれる

9〜12週目：見た目の変化がはっきりし、自分でも自信が持てるようになる

数字の変化よりも、日常生活が楽になったことが先に実感できたのが驚きでした。

 

7. 運動嫌いでも続けられた理由

大きな理由は以下の3つです。

**短時間トレーニング（1回50分程度）**で集中できる

完全予約制なのでサボれない

成果を一緒に喜んでくれるトレーナーがいる

「一人じゃない」という安心感が、運動嫌いな私には何より大きかったです。

 

8. 実際に痩せて感じた変化

痩せたことで得られたのは見た目の変化だけではありません。

毎朝スッキリ起きられるようになった

階段を上っても息切れしなくなった

洋服のサイズダウンでオシャレが楽しくなった

自分に自信が持てるようになった

「ダイエット＝つらい」という固定観念が崩れ、生活全体が前向きに変わりました。

 

9. パーソナルジムが向いている人

実体験から感じた、パーソナルジムが特におすすめな人は以下のタイプです。

運動が苦手、何から始めたらいいかわからない人

自己流ダイエットで挫折を繰り返している人

一人だと続けられない人

短期間でしっかり成果を出したい人

 

10. まとめ：運動嫌いこそパーソナルジムが最適

運動嫌いな私が痩せられたのは、パーソナルジムでのサポートがあったからこそ。
「運動が嫌い＝ダイエットできない」ではなく、「運動が嫌い＝プロに任せるべき」なんだと強く感じました。

もしあなたが「運動は苦手だけど痩せたい」と思っているなら、パーソナルジムは間違いなく選択肢の一つになるはずです。