【仙台】「続くダイエット」は“整える”から始まる！リバウンドしない体をつくる方法

🌿 なぜダイエットが続かないのか？

多くの方が「食事を我慢する」「とにかく運動する」という努力をします。
しかし、これだけでは長続きしません。
その理由は―― “代謝の低下” と “栄養の偏り” にあります。

食事を抜く → 筋肉量が減り代謝が落ちる

運動だけ頑張る → 栄養が足りず、脂肪が燃えない

体が疲れる → ストレスで食欲が暴走

ROOTSでは、こうした「頑張っても痩せないサイクル」から抜け出すために、整えるアプローチを導入しています。

🍽 ダイエット成功の鍵は“食べ方”にあり

ROOTSの食事サポートでは「食べない」ではなく「食べ方を変える」ことを重視。
初回カウンセリングでは、以下を丁寧に分析します。

摂取カロリーと消費カロリーのバランス

糖質・脂質・タンパク質の割合（PFCバランス）

睡眠・ストレス・女性ホルモンの影響

その上で、あなたに最適な食事法を提案します。

例）
・脂質制限型ダイエット：お米を食べながら脂肪燃焼を促す
・ケトジェニック型：糖質を減らし、脂質をエネルギーに変える
・バランス食型：無理なく日常に馴染む食習慣を身につける

「食べることを我慢しない」からこそ、続けられるダイエットになるのです。

💪 トレーニングで“代謝スイッチ”をONに！

ROOTSのパーソナルトレーニングは、ただ筋トレをするだけではありません。
姿勢・骨盤・体幹を整えながら、 “代謝が高まるカラダ” をつくります。

猫背や反り腰を改善 → 血流が良くなる

筋肉の使い方を整える → 脂肪が燃えやすくなる

正しい姿勢で動く → 疲れにくくなる

「運動が苦手でもできた！」という声も多く、ピラティスやストレッチ要素を取り入れたメニューで、無理なく継続できます。

🌈 ダイエット成功者の共通点

ROOTSで成果を出した方の多くに共通しているのは「完璧を求めすぎない」こと。
「できる日だけ意識する」「食べすぎた翌日リセット」など、柔軟な習慣化が鍵です。

📊 これまでの実績

平均 2ヶ月で−5kg

継続率 95％以上

仙台市太白区・長町・冨沢・西多賀・八木山エリアから多数来店

🥗 おすすめ1日ダイエット食（脂質制限・1700kcal）

食事メニュー例

朝ごはん120g、卵焼き、味噌汁、ブロッコリー

昼鶏むね肉150g、玄米150g、サラダ、豆腐

夜鮭の塩焼き、野菜スープ、ごはん100g

間食ギリシャヨーグルト or ゆで卵

無理に抜かず、バランス良く食べながら脂肪を減らすのがROOTS流です。

💬 お客様の声

30代女性／太白区

食べながら痩せられたのが一番の驚き。リバウンドもなく、1年経っても体重キープできています！

40代女性／冨沢

運動嫌いだったのに、週1のトレーニングが楽しみに。姿勢が変わって「若く見える」と言われました！

🔍 仙台で「ダイエットジム」を探すならROOTSへ！

「仙台 パーソナルジム ダイエット」
「太白区 パーソナルジム 食事管理」
「西多賀 姿勢改善」

で検索されている方から、多く選ばれているジムです。

📍 Sendai Personal Gym ROOTS（仙台市太白区）
住所：宮城県仙台市太白区西多賀3丁目6-41
電話番号：080-7566-1619
営業時間：9:00〜21:00（不定休）
アクセス：長町・冨沢・八木山エリアから車で約5〜10分
駐車場あり／女性・初心者歓迎