【仙台・長町】「リバウンドしない体」は“整えるトレーニング”でつくる！ROOTS式ボディメイクの秘密

🔍 なぜ「続かないダイエット」になってしまうのか？

多くの方が、「食事制限」と「有酸素運動」を中心に頑張ります。
しかし、この方法には落とし穴があります。

食べない → 筋肉が落ちて代謝が下がる

運動しすぎ → ストレスホルモンが増えて脂肪がつきやすくなる

体の歪みを放置 → 代謝のスイッチが入らない

つまり、 “体が整っていない状態で頑張っても、燃えにくい” のです。

ROOTSではまず、土台である「姿勢」「呼吸」「骨盤バランス」を整えることからスタートします。

💪 ROOTS式“整えるトレーニング”とは？

ROOTSのトレーニングは、一般的な筋トレとは一線を画します。
単に「筋肉を鍛える」ではなく、 使えていない筋肉を“呼び覚ます” ことを目的としています。

1️⃣ 姿勢リセットトレーニング

猫背・反り腰・骨盤の前傾などを改善。
まず正しい姿勢を作ることで、呼吸が深くなり代謝が上がります。

➡️ 骨盤の位置が整うと、お腹まわりのインナーマッスルが自然に働き、ポッコリお腹もスッキリ！

2️⃣ 体幹×下半身バランス強化

ROOTSでは「下半身7割・上半身3割」のバランスでトレーニングを設計。
理由は、下半身には大きな筋肉（大腿四頭筋・ハムストリング・大臀筋）が集中しているから。

これらを活性化することで、1日中燃えやすい代謝体質を作ります。

✅ 例：スクワット×ピラティス的呼吸で骨盤を安定
✅ 例：ヒップリフトで下半身＋体幹を連動

3️⃣ “整えるピラティス要素”を融合

ROOTSでは、ピラティスの要素もトレーニングに取り入れています。
呼吸と動作をリンクさせ、姿勢の軸を整えながら鍛えることで、インナーマッスルが活性化。

結果、ただの筋トレでは得られない「軽やかで引き締まったライン」が生まれます。

🥗 「食べない」ではなく「代謝を上げる食べ方」

ROOTSでは、トレーニングと並行して「食べること」を指導します。
女性の体はエストロゲン（女性ホルモン）の働きにより、脂肪をためやすくなっています。
だからこそ、「食べ方」を変えることが大切です。

🔹食事サポートで見るポイント

PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）

睡眠とストレスの関係

生理周期とホルモンの波

一人ひとりのライフスタイルに合わせて、“続けられる”食事法を提案します。

🔸 例：脂質制限ダイエット（約1700kcal）

朝：ご飯120g＋卵焼き＋味噌汁＋ブロッコリー

昼：鶏むね肉150g＋玄米150g＋サラダ＋豆腐

夜：鮭の塩焼き＋野菜スープ＋ご飯100g

間食：ギリシャヨーグルト or ゆで卵

食べながら脂肪を減らす。これがROOTS流の“我慢しないダイエット”です。

🔥 「長町で結果が出るジム」ROOTSが選ばれる理由

仙台・長町エリアには多くのパーソナルジムがありますが、ROOTSが支持されるのには理由があります。

✅ 1. 科学的メソッド

解剖学・栄養学・ピラティス理論を融合した独自プログラム。
姿勢評価→トレーニング→食事→生活習慣まで、一貫したサポート。

✅ 2. 継続率95％のトレーナーサポート

無理な制限ではなく、**「生活の中にトレーニングを馴染ませる」**指導。
週1回でも成果を出せるプログラムが好評です。

✅ 3. 立地とアクセス

ROOTSは長町・冨沢・八木山・西多賀エリアからアクセス抜群。
無料駐車場もあり、仕事帰りや休日にも通いやすい環境です。

🌈 ダイエット成功者の声

30代女性／長町南

食べながら3ヶ月で−6kg！姿勢も変わって、腰痛がなくなりました。

40代女性／西多賀

運動が苦手でもできる内容で、週1回が楽しみになりました。リバウンドもなし！

50代女性／太白区

ピラティス要素が入っていて、姿勢が良くなったと家族に言われます！

🧭 長町・仙台で“整えるボディメイク”を始めよう

「痩せたい」だけでなく、「健康的に続けたい」方へ。
ROOTSの整えるトレーニングで、あなたの代謝を取り戻しましょう。

📍 Sendai Personal Gym ROOTS（仙台市太白区・長町エリア）
住所：宮城県仙台市太白区西多賀3丁目6-41
電話番号：080-7566-1619
営業時間：9:00〜21:00（不定休）
アクセス：長町駅・冨沢駅から車で約7分
駐車場あり／女性・初心者歓迎

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