【仙台・長町】ダイエットが続かない方へ。ピラティス×筋トレで“代謝を整える”ROOTS式ボディメイク

なぜダイエットが続かないのか？

ダイエットが続かない理由の多くは、
「一時的に頑張るけれど、体が変わる仕組みを知らない」から。

仙台・長町エリアのように車移動が多く、デスクワーク中心の生活では、
知らず知らずのうちに筋肉が使われず、代謝が下がりやすい環境にあります。

特に女性はホルモンバランスの影響で、
お尻・太もも・下腹部に脂肪をためやすい体質。

この状態で食事制限だけのダイエットをしても、
「代謝が落ちて痩せにくくなる」→「リバウンドしやすくなる」
という悪循環に陥ってしまうのです。

ピラティス×筋トレが「整えるダイエット」に最適な理由

ROOTSのダイエットメソッドは、
ピラティスの“姿勢を整える力”と、筋トレの“代謝を上げる力”を組み合わせたものです。

この2つをバランスよく取り入れることで、
✔ 代謝が上がりやすい
✔ 姿勢がきれいになる
✔ 無理なく引き締まる
✔ 続けやすい

という、リバウンドしない体質づくりが叶います。

Step1：ピラティスで「整える」

まずは体の歪みをリセット。
姿勢が崩れていると、筋肉のバランスが悪くなり、脂肪が燃えにくくなります。

ROOTSでは、ストレッチポールやピラティスの呼吸法を使いながら、
骨盤・肋骨・肩甲骨の位置を整え、体幹を安定させていきます。

🩵 姿勢が整うと…
・血流がよくなる
・呼吸が深くなる
・インナーマッスルが自然に働く

それだけで「体の巡り」が変わり、冷えやむくみが改善。
“痩せやすいスイッチ”が入ります。

Step2：筋トレで「燃やす」

次に、筋トレで代謝をアップ。
といっても、ハードなものではなく、フォームを丁寧に意識した**“整える筋トレ”**です。

スクワット・ヒップリフト・デッドリフトなどの基本動作に、
ピラティスで整えた姿勢を融合させることで、
「正しい位置で筋肉が使える」ようになります。

💪 効果としては…
・ヒップアップ
・お腹まわりの引き締め
・全身の代謝アップ

運動が苦手な方でも、「気持ちよく動ける」「疲れにくい」と感じる方が多いです。

Step3：燃焼サーキットで「代謝を維持」

最後は、ROOTSで人気の“代謝サーキット”。
30分で全身を動かす短時間集中トレーニングです。

呼吸を意識した有酸素と無酸素を組み合わせ、
効率よく脂肪を燃焼させながら、運動習慣を身につけていきます。

「時間がない」「週1しか通えない」という方でも続けられるように、
1人ひとりの生活リズムに合わせたメニューを提案しています。

“食べながら痩せる”ROOTS式食事サポート

ROOTSでは、食事制限ではなく**“食べ方を整える”**ことを大切にしています。

🍽 3つの軸でバランスを整える
① 摂取カロリーと消費カロリーの関係
② PFCバランス（糖質・脂質・タンパク質）
③ 睡眠・ストレス・ホルモンバランス

一人ひとりのライフスタイルに合わせた提案で、
「食べながら無理なく痩せる」を実現します。

ROOTSで変わったお客様の声

👩 30代女性／長町在住

食べながら痩せられたのがびっくり。ピラティスで姿勢が整って、体が軽くなりました！

👩‍💼 40代女性／太白区西多賀

運動嫌いだったのに、週1回のトレーニングが楽しみに。階段の上り下りもラクになりました✨

ROOTSが選ばれる理由

✅ 姿勢から整えるトレーニング
✅ ピラティス×筋トレで代謝アップ
✅ 食べながらリバウンドしない体質へ
✅ 女性トレーナー在籍・初心者でも安心
✅ 駐車場あり＆長町・冨沢・八木山からアクセス良好

2ヶ月で平均−5kg、継続率は95％以上。
“続けられること”にこだわったサポートがROOTSの強みです。

🌿【11月限定】リスタート応援キャンペーン

「少し間が空いてしまった…」
「また体を整えたい！」という方に向けて、期間限定のキャンペーン実施中✨

💎 11月限定 リスタート応援キャンペーン
・初回再来セッション　コース料金1,000円OFF
・マッサージ50分無料

お仕事や生活が落ち着いたタイミングで、
もう一度“体を整えるきっかけ”をつくってみませんか？😊

📩 ご希望の日時をLINEまたはHPからお知らせください。
あなたのペースで無理なく続けられるよう、全力でサポートいたします💪

📍 Sendai Personal Gym ROOTS
住所：仙台市太白区西多賀3丁目6-41
電話番号：080-7566-1619
営業時間：9:00〜21:00（不定休）
アクセス：長町・冨沢・八木山から車で約5〜10分
駐車場あり／女性・初心者歓迎