【仙台・長町】リバウンドしない“整えるダイエット”とは？

【1】なぜ長町・太白区でダイエットが続かないのか？

仙台市太白区長町は住みやすく、商業施設も多く、とても便利な地域です。
しかしその環境が、ダイエットには少し「落とし穴」になることがあります。

■① 車移動メインで歩数が伸びにくい

長町南〜太白区エリアは、車生活の方が非常に多いです。
歩数が少ないと基礎代謝は下がり、脂肪燃焼スイッチが入りにくくなります。

■② デスクワークで姿勢が崩れやすい

仙台駅方面へ通勤する方が多い長町エリアでは、
巻き肩・猫背・反り腰など“姿勢崩れ”の方がほとんど。

姿勢が乱れると…

呼吸が浅くなる

インナーマッスルが働かない

むくみやすくなる

腰・肩まわりに負担がかかる

結果的に痩せにくい体になる

という負のスパイラルに入ってしまいます。

■③ 外食やコンビニ食が多く、誘惑が多い

長町は商業施設が充実しているため、
どうしても「高脂質・高糖質」な食事を選びがちに。

この3つが重なると、努力しても結果が出にくくなるのです。

【2】ROOTS式“整えるダイエット”が選ばれる理由

ROOTSが大切にしているのは、
「痩せる」より前に“土台を整える”こと。

姿勢・呼吸・筋肉の使い方・代謝の土台が整うと、
トレーニングの効果は何倍にもなり、リバウンドもしづらくなります。

ROOTSでは、この流れで体を変えていきます。

🔸 STEP1：姿勢リセット（呼吸 × 体幹 × 骨盤調整）

ROOTSではピラティスの要素を取り入れ、最初に体の土台づくりを行います。

肋骨の位置

呼吸の深さ

骨盤の角度

体幹の安定

ここを整えないままトレーニングしても、正しく筋肉が使われません。

姿勢が変わるだけで、

疲れづらい体

代謝アップ

お腹周りがスッキリ

肩こり・腰痛の軽減

など、多くのメリットを感じる方が非常に多いです。

ROOTSのお客様の約90％が
「姿勢が変わって、体が動かしやすくなった」と実感されています。

🔸 STEP2：フォーム重視の筋トレで“正しく使う”習慣をつくる

筋トレは回数より「質」が大事。

ROOTSでは、

スクワット

ヒップスラスト

プランク

ランジ

といった基本動作を、**“正しい姿勢でできるように”**丁寧にサポートします。

正しくできると…

お腹・背中・お尻がバランスよく働く

体型のラインが整う

関節に負担がかかりにくい

トレーニング効果が最大化

短期間で体型が変わりやすく、リバウンドしない体が育ちます。

🔸 STEP3：燃焼系サーキットで脂肪燃焼を最大化

30分でも効果が出る、ROOTSの人気メニュー。

有酸素

無酸素

体幹

下半身強化

をテンポよく組み合わせ、短時間で心拍数を上げ、脂肪燃焼を高めます。

「運動苦手だけど続けられる！」
「汗かくと気持ちがスッキリする！」
と初心者さんにも大好評です。

【3】ROOTSの“食べて痩せる”食事改善

ダイエットが続かない最大の理由は、
制限しすぎてストレスが溜まるから。

ROOTSでは、食事を我慢させるのではなく、
“食べながら痩せる”方法を提案しています。

✔ 分析するのはこの3つ

摂取カロリーと消費カロリー

PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）

睡眠・ストレス・ホルモン・生活リズム

この3つをヒアリングして、一人ひとりにカスタムします。

✔ ROOTS推奨 1700kcalメニュー例

朝：卵焼き／ごはん120g／味噌汁／ブロッコリー
昼：鶏むね肉／玄米／豆腐サラダ
夜：鮭の塩焼き／野菜スープ／ごはん少量
間食：ギリシャヨーグルト or ゆで卵

無理のない食事だから、続けやすいんです。

【4】お客様のビフォーアフター（長町エリアの実例）

👩 30代女性（長町在住）

姿勢改善 × 食事改善
→ 2ヶ月 −5.2kg
→ ウエスト −8cm
「背が伸びた？」と言われるほど姿勢が劇的に改善。

👩‍💼 40代女性（西多賀）

運動嫌いだったのに週1回が習慣に。
腰痛改善、階段の上り下りがラクに。

📊 ROOTS実績

平均 −5kg（2ヶ月）

継続率 95％以上

Google口コミ多数

「仙台 パーソナルジム」「長町 ダイエット」で上位表示

【5】“一生使える体”をつくるジム

ROOTSが目指しているのは、
短期で痩せて終わり…ではなく、長く健康でいられる体づくり。

おすすめなのはこんな方：

長町・富沢・八木山・西多賀にお住まいの女性

リバウンド経験がある

運動初心者

ピラティスと筋トレを両方やりたい

姿勢改善したい

健康的に痩せたい

姿勢が整い、代謝が上がると、
「痩せやすく、太りにくい」一生モノの体が手に入ります。

📍ROOTS 店舗情報

Sendai Personal Gym ROOTS
住所：宮城県仙台市太白区西多賀3丁目6-41
電話：080-7566-1619
営業時間：9:00〜21:00（不定休）
アクセス：長町・富沢・八木山から車で5〜10分
駐車場あり／女性トレーナー在籍／初心者歓迎