ピラティスをやっている人の年齢層はどんな感じかな？年代問わず誰でも取り組めるエクササイズです

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。最近なにかと注目を集める機会の多いピラティス。やってみたいなと考えている方の中には、どんな年齢層の方が中心でピラティスをやっているのかと気になっている人も多いのでは？今回は、今実際にピラティスを行っている人たちの年齢層についてご紹介いたします。

ピラティスを行っている年齢層で一番多いのはやはり20代30代の女性です！このピラティスのブームを走らせた著名人たちもこの年齢層であったことから、その情報を順次察知している年齢層の方から取り入れている流れですね。この年齢層は特に体形に対しての周りの視線や自身の中の葛藤などを抱えやすい時期ともいえます。そのお悩みに対してピラティスは効果的であることから、取り入れてみたいと挑戦される方が多いのですね。

ですが本来ピラティスは年齢層問わずどなたでもオススメしたいエクササイズなのです。もともと、リハビリの目的で考案されたトレーニング内容のため、運動不足が祟ったり、すでにカラダに不調を感じている方にも負荷をかけすぎず行っていけるトレーニングなので、年齢層を考えすぎず、気になるならぜひやってみてほしいのです！

20代が抱えやすいダイエットのお悩みに対して、ピラティスはしっかりとアプローチを行っていけます。そもそもダイエットといっても、大幅に体重を落としたいケースだけではありませんよね。見た目が変わってくれた方が喜びが強い方もいます。ピラティスは体幹を鍛えていく事でカラダのラインを整えていくことができ、今ついている余分な脂肪にも徐々にアプローチを行っていくことができるので、20代女性の抱えるお悩みの解消にもとってもオススメです。

30代の方が抱える産後の体形戻しなどには、ピラティスで徐々に絞っていく事が可能です。妊娠～出産を経て女性のカラダは特に大きく変わっていきます。出産を行った後、妊娠中に増えた体重は勝手に戻っていく事はほとんどありません。体重だけは戻ったとしても、なんだか妊娠前と比べカラダの締まりがなくなってしまったというお悩みを抱える方もいます。そんなカラダのシルエットに対して効果的にアプローチをしていくことができます！

40代女性は、年齢を重ねていくことで徐々に代謝が低下してしまう事から、若いころの生活と特に変化をしていなかったとしても何かと太りやすく感じてしまうケースが増えていきます。そんな代謝低下に抗うためにもピラティスは効果を発揮します。カラダの内側の筋肉を効率よく鍛える事で筋肉量を増やし代謝促進を行っていきます。痩せにくいカラダから痩せやすいカラダへと戻していきましょう。

50代の方は、カラダのどこかしらに不調を感じやすいお年頃に差し掛かっています。普段の生活で慢性的にカラダのどこかに痛みを抱えていませんか？その原因、もしかしたら筋力の低下が引き起こしている可能性があります。痛む箇所をゆっくり徐々に動かしていくことで血液の循環も良くしていくことができるため、痛みの緩和と、根本的な解消にも効果を期待できます。

60代以上の方には、これからの残りの人生も今の健康を維持したまま生活を続けていけるように、スローペースで取り入れられる健康習慣を目的としてピラティスをオススメいたします。ピラティスは寝っ転がった状態でもポーズを行っていくことがあるくらい、どの年齢層にも取り入れていただきやすい方法です。効率よく今の健康状態を維持していくためにお役に立てる事でしょう。

ピラティスを行っている人たちの年齢層について解説してきました。20代30代の方が多いですが、どの年齢層の方にもオススメしたいです！その年齢層の方が抱えやすいお悩みに対してしっかりとサポートしていける効果を期待できるピラティス、この機会に始めてみませんか？