産後の骨盤矯正の効果ってどんなもの？やるとやらないでは何が違うのでしょうか。

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。出産を控えた女性や、産後ちょっと落ち着いたタイミングの女性なら誰しもが一度は考えたことがあるのではないでしょうか。そんな産後の骨盤矯正、これってホントに効果があるのでしょうか？やっぱりお金もかかることですし、そもそも産後は小さな赤ちゃんがいつも一緒にいる状況です。預けて通うことも中々難しい方も多いでしょう。そんな中、ちゃんと時間をつくってまでやっていく意味は本当にあるのでしょうか。そこで今回は産後の骨盤矯正の効果について、やったときとやらないときに現れる違いについて解説していきます。

産後の骨盤矯正では、妊娠～出産を経て緩く歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻していきます。主に整体で行われる事が多く、関節に適切な圧を加えたり特殊なマシンや電気を使用して筋肉を緩めることでアプローチしていく方法をとります。女性のカラダでは産後半年もするとこの骨盤を柔らかくしていたホルモンの分泌が停止することで徐々に固まってくるとされている為、骨盤が緩んでいて動かしやすい早めの段階で骨盤矯正を始める事がオススメとされています。骨盤矯正を産後に取り入れる事で、産後に現れやすい不調を改善するための効果が期待できます。特に多くの女性を悩ませる尿もれの改善や、もともと持っていたような下痢や便秘、生理痛などの骨盤のゆがみから生じていた不調の改善に効果が期待できたり、正しい位置に正していくことで代謝が促進し産後の体形戻しにも効果があるといわれています。

では、そんな産後の骨盤矯正、やった人が体感できるメリットについて解説していきます。産後半年以内に骨盤矯正を行った方には、やはり本来の正しい位置に骨盤を早く戻すことができ定着させられることで姿勢が良くなり、腰痛や肩こりなどといったカラダに現れる不調を改善することができたという方がたくさんいらっしゃいました。骨盤が歪んだままだとそれが発端でカラダ全体に左右差が生じます。骨盤から整える事で全体のゆがみが解消し、腰痛などの痛みの解消につながったのですね。

また、本来の位置に骨盤が戻ることで代謝が上がり、産後の体形戻しにも役に立ったと考える女性もたくさんいらっしゃいます。産後の骨盤矯正のメリットの一つによく上げられるこの体形戻し。代謝を上げていくことで勝手に燃えやすいカラダ作りを行っていくためにとても重要なことです。

反対に産後骨盤矯正をやらなかった人には、やはり骨盤がずれてしまっている為か、もともとよりも疲れやすく姿勢が悪い状態になってしまう傾向にあります。姿勢が悪くなってしまうため普段使用する箇所以外の筋肉を無理やり使っていくことになってしまい、疲れに反映されやすくなってしまうのです。

更に、骨盤がずれたままであることから代謝も上がるどころか下がってしまい、産後の体形戻しにも全く期待ができない事になってしまいます。こうして比べてみると、やっぱり産後には早めに骨盤矯正して正しい位置・正しい姿勢に戻していく事が重要であることがわかりますね。

そこで、せっかく産後に骨盤矯正を行っていくなら、正しい位置に骨盤を戻すだけではなく、その位置で定着し続けていけるようにカラダの内面のクセから改善していきませんか？いくら正しい位置に骨盤だけを戻したとしても、もともとのご自身のカラダのクセによって、徐々に歪んだ状態に戻ってしまいます。今まで自身が正しいと思っていた姿勢、本当に正しいのでしょうか。そんな根本からカラダを整えていくことができるのがピラティスです。ピラティスでは体幹をしっかりと鍛えていくため、本来あるべき場所に筋肉がついていき、徐々に意識せずとも正しい姿勢をとることができるようになります。また、姿勢改善だけでなくダイエットや引き締めの効果も合わせて期待できるため、ピラティスは産後の女性にとってもオススメなのです！

産後の骨盤矯正の効果について解説してきました。カラダに現れる様々な不調に対して改善の効果が期待できる骨盤矯正はできるだけ早めに取り掛かった方が女性のカラダにやさしいですね。また、根本から改善していくためにもピラティスを同時に行う事で更に効果を高められます。ぜひご一緒にご検討されてみてはいかがでしょうか。