パーソナルトレーニングの流れを解説！回数を重ねてどんどんステップアップしよう♪

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルトレーニングを受けてみたいと考えている方は、どんな流れでトレーニングを進めていくのかと疑問を持たれている事があります。そこで今回はパーソナルトレーニングを行っていく流れを中心に解説していきます♪最初の無料体験から実際のパーソナルトレーニングまでの流れを一通りご紹介！

パーソナルトレーニングを始めようとする場合、まずは通いたいジムを探し、そこで行っている無料体験やカウンセリングの予約を取りましょう。あらかじめサイトの中をしっかりと確認し、ご自身の抱える悩みを解決できるような内容を提案してくれそうかどうかを確認しておくと安心です。

最初の顔合わせの日です！今のカラダの状態を確認していくことに合わせて、さまざまな内容をヒアリングしていきます。カラダの状態確認とは、体重計にのって体重や身長を計測するのに合わせて筋肉量や体脂肪率といった細かな部分までを数値で確認していきます。ヒアリングの段階では、まずはどのような目的でパーソナルトレーニングにご来店いただけているのかを伺っていきます。ここで聞く内容を元に今後のトレーニング内容の大枠を決めていく流れになりますので、自身が抱く想いをしっかりと伝えるようにしましょう。無料体験の場合はこのヒアリングの後に、実際に行っていくトレーニングの一部を一緒にやらせてくれます。専用のマシンを使っていったり、トレーニングの体験を行う事で、今後継続してやっていけそうかを体験していきます。

最後に、パーソナルトレーニングを通っていくために必要な料金プランのご案内に移っていきます。料金や回数、含まれているサポート内容などを伺い、ご自身で内容に納得できれば、その後お申込みへと進んでいきます。多くのパーソナルトレーニングジムでは都度払いというよりも何回分という単位での回数券でご提供されている事が多いです。都度払いがあっても、ある程度回数を重ねていかなければ効果を出していけないため何度も通う事になるので回数券の方がお得に通っていけます。

パーソナルトレーニング開始です！最初は軽いウォーミングアップから始めていきます。徐々にカラダを動かしていくことでこれから行うトレーニングにびっくりさせないようにカラダを目覚めさせていきます。普段凝り固まっている筋などを丁寧に伸ばしていき、傷めたりすることのないように念入りに行っていきます。（60分コースの場合所要時間約10分程度）

ウォーミングアップが終わったら、今度はさっそくご自身のためのパーソナルトレーニングメニューをこなしていきます。トレーナーがご自身の今のカラダの状況に合わせた無理のしすぎないトレーニングメニューを提案してくれるので、案内に従ってひとつづつ行っていきましょう。始めたばかりのころはキツイ動作なども多いですが、回数を重ねるごとにやれるようになっていく体感が楽しいんです♪（60分コースの場合所要時間約30分程度）

目的別の個人トレーニングメニューが一通り終わったら、有酸素運動を取り入れているところもあります。有酸素運動を入れる事で今ある脂肪を燃焼させるために効果を発揮します。トレーニングで筋肉を鍛え、有酸素運動で付いている脂肪にアプローチする。完璧なサイクルです！（60分コースの場合所要時間約10分程度）

最後はクールダウン。今日使ったカラダをしっかりと労わっていくことで次の日に残りがちな疲れを緩和させる効果があります。ゆっくりと気持ちも落ち着けていきましょう。

パーソナルトレーニングの回数を重ねるごとに、トレーニング内容の見直しを行っていきます。徐々にカラダが鍛わってくることでトレーニングの負荷が足りなくなってきます。そのいいころ合いを見計らいトレーナーが最善のタイミングで提案していきます。トレーニングのマンネリ化はいたしません！

パーソナルトレーニングの流れを解説してきました。初回のカウンセリングから実際のトレーニングの流れまでをざっくりとご紹介してきましたが、その通うジムによって詳細は様々です。話を聞くだけでも前向きになれたりするものですから、まずは気軽に問い合わせてみましょう！きっとあなたが目的とする安心できるジムを探せますよ♪