パーソナルトレーニングを卒業した後はどうやって維持していくの？せっかくの効果を最大限定着させるために

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルトレーニングをやっている方や、今から始めてみようかな・・・と考える方のふとした疑問に、『パーソナルトレーニングを卒業したらどうなるのだろうか』という点があります。せっかく頑張って満足のいくカラダになれたのに、卒業したらすぐに元に戻ってしまったでは話になりません！そこで今回は、パーソナルトレーニング卒業後、その体形を維持していくための工夫について解説していきます。

パーソナルトレーニングを卒業するタイミングで一番うれしいのは、一番最初に通いだしたときの目標を達成できたからという理由です！パーソナルトレーニングを始めるとき、こういう理想の体形になりたいな、という目標を掲げて始める方は、毎回のトレーニングを頑張って継続し、理想の体形を手に入れられたときに卒業を行うのです。

パーソナルトレーニングに通う目的が運動不足の解消という理由や、しっかりと定めた目標はあったものの、何らかの事情から回数券の終了するタイミングで辞めていってしまうこともあります。パーソナルトレーニングを始めたからといって半永久的に継続しなければいけない何てことはありませんし、こういったタイミングで離れていかれる事も本当によくあることです。ですが、いずれにせよ注意してほしいのは、今までパーソナルトレーニングでやってきたトレーニングの効果は少なくともカラダに現れているはずです。せっかくのその効果を少しでも維持してほしい。そんな思いで、今回は卒業後に維持していくためのコツを以下でご紹介いたします。

パーソナルトレーニングの卒業後、その体形を維持させていくためのコツとしては、回数を落としてパーソナルトレーニングジムにメンテナンスで通う方法です。週1・2回通っていたところを、今度はメンテナンスとして月に1回程度に変更していくのはどうでしょうか？パーソナルトレーニングジムのプランとしてメンテナンスプランがあることもあります。こうした使い方はとってもオススメで、メンテナンスの日以外は自宅でトレーニングを行っていき、月に1回しっかりと振り返り、維持していくための提案を受け続けていくことができます。

パーソナルトレーニングの卒業後、維持するコツの二つ目は、フィットネスジムに通って自分でトレーニングを行っていく方法です。中々運動するために自宅に器具を用意することは簡単ではありません。卒業を機にフィットネスジムに変更することで費用も安くなりますし、今までやってきたトレーニングをマシンを使用するものでも実践していきやすい事が特徴です。また、事前にパーソナルトレーニングのトレーナーに卒業後にフィットネスジムに通う旨を相談しておくと、その時にやっていくといいトレーニング内容をサポートしてくれることも！

パーソナルトレーニングの卒業後には、自宅でできるトレーニングを継続させていくだけでも今の成果を維持していきやすくなります。なによりもやってはいけないことは、卒業と同時にトレーニング習慣を全く辞めてしまう事です。自宅でもしっかりと維持していくためのトレーニングを行うことはできるのです。せっかく手に入れた今の理想の体形を少しでも維持できるように、運動習慣を継続しましょう。

パーソナルトレーニング期間中に教えてもらった食事生活は、卒業後も実践し続けていくといいでしょう。MAXがんばっていた時ほどに厳しく行う必要はありませんが、食事のコツなどを抑えバランスのいい食生活を継続していくことでリバウンドを防ぐことができます。

今回はパーソナルトレーニングの卒業後に維持していくためのコツをご紹介いたしました。運動習慣をなくしてしまえば、鍛えたカラダは徐々に元に戻っていってしまいます。今までの努力を水の泡にしてしまないように、できるだけの工夫をこらして理想の体形を維持していきましょう。