ピラティスとジムってどっちがいいの？それぞれの特徴を解説

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。最近なにかと話題になることが多いピラティス。様々な有名人の方がやっていたり、ボディメイクにはもってこいというような口コミを聞く機会は多くありませんか？そんなピラティス、実際のところジムと比べた際にどちらがいいのかな？と疑問を持たれることもあるでしょう。そこで今回はピラティスとジムの特徴や違いから、目的別にオススメの方法までを詳しく解説していきます。

ピラティスとは、自身の体重を使い重力に反する力でカラダの内側にあるインナーマッスルを鍛えていくトレーニングです。その一つひとつの動作に合わせて呼吸法を取り入れる事で内側の筋肉を効率よく鍛えていくことができます。インナーマッスルが鍛えられると、本来あるべき場所に筋肉をつけていくことができるため、内臓が元の位置に収まり機能向上に貢献できたり、自然と正しいキレイな姿勢をとることができるようになります。また、内側からぎゅっと絞れるような形で表れてくるため、ボディメイクも行う事ができます。

ピラティスでは筋トレのようなトレーニングとは違い、ゆったりとした動きを中心に行っていくため、今現在カラダに不調をかかえている方も、年齢が高くトレーニングを行う事が辛いといった方にも幅広く取り入れていただくことができます。本来戦後に負傷した方たちのリハビリ目的で考案されたトレーニングであることから、寝たままの状態でも行う事ができるのがピラティスのポイントです。インナーマッスルを鍛える事で丈夫なカラダ作りをサポートできます。

トレーニングを行う目的がボディメイクの場合や姿勢を改善したいといった感じなら、ジムでのトレーニングよりもピラティスがオススメです！ピラティスはグループレッスンやパーソナルジムでの個別レッスンでやっていくことができます。また、マット一枚広げられる範囲があれば特別な機械は必要としないため、自身がピラティスのコツを取得できれば自宅トレーニングとしても取り入れる事ができますよ♪

反してフィットネスジムはどうでしょうか。特徴としてはそのジムが開いている時間は原則いつでも気軽に使用することができる事でしょう。料金システム的に利用できる時間が限られている事もありますが、自身が通いやすい時間帯で契約していれば、特別予約などは不要で思いのままに使用することができる点がメリットでしょう。

大型のフィットネスジムならトレーニングマシンだけでなく様々な複合施設も一緒に利用することができます。併設されているプールを利用できたり、ダンスやヨガなどの時間が決まったレッスンを無料で受けられたりと、幅広い利用方法ができます。シャワールームが付いていたり大浴場付のジムもあったりするんだとか！利便性が高くて、使用される人によってはとてもいい施設でしょう。

ただし、フィットネスジムでは数あるマシンの中から何をどのくらいやっていくかという点はあくまで自身で考えて取り組まなければなりません。そのため、トレーニング初心者の方は何から始めたらいいかがわからず結局悩んでしまうといった時間の使い方になってしまう事も・・・。

そういった点からも、フィットネスジムでは運動不足を解消したいという目的の方や、トレーニング経験者でもう自身に必要なメニューを知っている方にオススメといえます。また、自身の目標に対して必要なトレーニング方法を調べる事が上手な方でもうまく利用していくことができるでしょう。

今回はピラティスとジムの特徴について解説してきました。いずれも特徴があり、目指す目標に対して使い分けるといいでしょう。また、いずれも明確にトレーニングする目標がある場合は、パーソナルジムを利用するといいでしょう。その描く理想の最短ルートをトレーナーが提案しサポートしていきます。自身にしっかりと知識がつき、目標を達成できたのち、継続していくための手法としてこの２つをうまく利用すると一番理想の体形を維持していきやすいです。まずは無料体験などから運動習慣を取り入れてみましょう！