パーソナルジムで免疫力を高め健康を維持しよう！運動習慣は一番の薬です

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。最近、若いころと比べて風邪をひきやすくなったな～と思われている方、それ免疫力の低下が原因かもしれません。免疫力は加齢と共に低下していくものです。この低下を阻止するためにも適度な運動は欠かせません！そんなあなたにパーソナルジムなら楽しい運動習慣で免疫力の向上と健康的なカラダの維持をサポートしていけます！今回は免疫力と運動の大切さを解説していきます。

皆さん、免疫力はいったいなんなのかをしっかりと説明できますか？免疫力とは、空中にある様々なウイルスや病原菌が体内に侵入してきた際に、自身の持ち合わせている免疫力を使ってやっつけるために必要な力なのです。そんな免疫力が低下する事で、風邪をひきやすくなってしまったり、かかった病気の治りが遅くなってしまったりします。

免疫力は年齢を重ねていく事で徐々に低下していってしまいます。また、生活習慣の乱れが原因でも低下を加速させてしまいます。そのため、少しでも免疫力を維持・増強していくためには生活を見直していくことが必要です。

そんな免疫力を高めるための大切なポイントには食事面と運動面があります。

■栄養バランスのいい食事

バランスのいい食事を行っていくことで、低下しがちな免疫力を高める事ができます。

■適度な運動習慣

適度に運動を行う事で筋肉が付きカラダの健康状態を高める事ができるため、免疫力低下にとっても効果的です。

この他にも、良質な睡眠をとったり、早寝早起きといった規則正しい生活を送り楽しく生きていく事で免疫力を高めていくことができます。

免疫力を高めるためのポイントの一つ、運動習慣の点において、パーソナルジムならお客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニングメニューでマンツーマン指導を行っていきますので、今のカラダの状態に合わせて無理しすぎない運動を行っていくことができます。長らく運動をする機会がなかった方は、いきなり運動するといわれても何から始めたらいいのかと悩んでしまいがちですよね。そんなお悩みを抱える心配がなく、パーソナルジムに来てくれる習慣さえつけられれば大丈夫♪カラダの状態を確認し、今足りていない部分をしっかりと把握したうえで専任のトレーナーが最適なトレーニングメニューを提案してくれます。また、そのトレーニングを行っている最中もマンツーマンでサポートしてくれるため、効かせたい部分にしっかりと効くような動きができているかを都度確認してくれます。転倒してしまうかもしれない・・・なんてご不安を抱える方もご安心ください。徐々に負荷を上げていくようなメニューでのご提案がメインですし、万が一危険な状況になってしまったとしてもトレーナーがしっかりと支えていきます。

パーソナルジムでは、食事内容へのアドバイスも合わせて行っていきます。そのため、栄養バランスのいい食事をしっかりと意識して摂取していけるサポートができるでしょう。パーソナルジムに通っている期間中に様々な知識を吸収していくことで、パーソナルジム卒業時に迷う事なくバランスの取れる食事を選んでいくことができるようになるでしょう。

免疫力向上のためにパーソナルジムに通う場合、運動不足の解消といった点だけではなく健康的なカラダ作りも同時に行っていくことができます。トレーニングを行う事で筋肉が徐々についていくので、代謝が上がって痩せやすいカラダづくりを行っていけたり、慢性的に抱えていた痛みの根本を改善していく事に貢献できます。

加齢と共に低下していく免疫力・・・。健康的な生活を送っていくためにも、適度な運動とバランスのいい食事は欠かせません。その両軸をパーソナルジムでなら一括でサポートしていけます！まずはご自身のカラダの状態を把握するところから始めてみませんか？