脂質異常と診断されたらパーソナルジムで改善しましょう！楽しく健康寿命を延ばすための施策

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。皆様、できることなら健康で長く楽しく生活を送っていきたいですよね。そうは思っていつつも、好き気ままに食事や生活を行っていくことで体形や体内はどんどん異常を発生させてしまうものです。中でも『脂質異常』は様々な健康リスクを高める症状の一つです。脂質異常は食事と運動を生活に取り入れる事で改善する事ができるので、健康寿命を延ばすためにも、パーソナルジムで丸ごとサポートされませんか？今回は脂質異常の怖さとパーソナルジムで改善できる施策について解説していきます。

脂質異常とは、血中にある様々な脂質の数値が基準値よりも外れた状態の事を言います。血中に存在する脂質には大きく3つあり、それらが異常をきたすと動脈硬化の原因となります。また、メタボリックシンドローム診断基準にも入る脂質もある事から、脂質異常がカラダに起きた場合はできるだけ早急に改善することが理想です。

• LDLコレステロール：悪玉コレステロールともいわれる血管内の脂質。肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ役割を担うタンパク質の一種で、過剰になることで血管内にとどまってしまうため血管を徐々に狭め動脈硬化を進行させてしまうもの。
• HDLコレステロール：増えすぎたLDLコレステロールを回収し肝臓へ戻す働きがあるため善玉コレステロールともいわれる血管内の脂質。メタボリックシンドロームの判断基準になる脂質で、基準値よりも少ない場合は悪玉コレステロールの症状の危険性を高めてしまう要因となり、基準値よりも高すぎる場合にも動脈硬化が生じてしまうリスクがあるため、基準値内に収める事が重要。
• トリグリセライド：中性脂肪ともいわれる血管内の脂質。メタボリックシンドロームの判断基準になる脂質でバターやラードなどのような飽和脂肪酸が多く含まれています。

脂質異常が認められた場合、それだけで命の危険があります！というわけではありません。脂質異常の怖いところは、脂質異常が起因で生じる症状の方です。脂質異常は確実に血管の動脈硬化を進行させます。動脈硬化が生じることで狭心症や心筋梗塞といったような心臓の病気を発症させたり、脳梗塞などの脳に対する病気を発症させます。いずれも急性の発症の場合、致死率がとても高く、命が助かったとしても重い障害が残ってしまったりと、人生を大きく変えてしまう病気につながるのです。そのため、脂質異常は予防・改善がとっても大切です！

脂質異常は、生活習慣を改善することで予防・改善ができます。主に食事面・規則正しい生活・運動習慣がメインとなり、健康な生活を行っていけば脂質異常は発生させないようにできますし、改善にも効果が期待できます。食事面でいえば過食をしないであったり、コレステロールを多く含む食材を摂取しないであったりとポイントを抑える事が重要です。また、過剰な飲酒を控えたり喫煙をしないように改善したりすることも重要です。また、運動習慣を付ける事で心身のリフレッシュにも効果を与え、健康的なカラダを継続させるために重要な項目になります。

脂質異常と診断された方、脂質異常になりたくない！という方は、パーソナルジムで改善・予防しませんか？パーソナルジムではお客様一人ひとりのカラダの状態に合わせて最適なトレーニング方法をご提案いたします。しばらく運動をされていなかった方や年齢・自身の持ち合わせている筋力の違いは必ずあります。そういった違いをしっかりと理解していないと、突然ハードな運動を行う事で健康改善ではなくケガのリスクを高めてしまったり、カラダを痛めてしまう事にも繋がります。パーソナルジムならそういったリスクを最小限に抑えたご提案が可能です！カラダの状態に合わせて効果的なトレーニング方法をサポートしていきます。

パーソナルジムではトレーニングサポートだけではありません！脂質異常につながってしまうような食事面の改善アドバイスを同時に進めていきます。トレーニングの効果を最大限高める食事についてもアドバイスしていくため、口から摂取する内容からも改善が図れます。

パーソナルジムで行うトレーニングは、しっかりと筋力を増やし体形を絞っていく事も目指せます。脂質異常の改善だけではなく、理想の体形に整えていくこともできるため、健康を求めつつ理想の体形を実現できます！

脂質異常は様々な健康リスクを高めてしまう一つの指標です。もし指摘されてしまっているならば、可能な限り早めに改善することはとっても大切です。楽しく運動習慣を取り入れて健康的なカラダを維持していくためにパーソナルジムで効果的に取り入れてみませんか？脂質異常改善に効果をだせるような食事アドバイスも並行して行っていけるためより効果を高められます！