出産に向けてのカラダと心を準備できます。

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。マタニティピラティスをご存じですか？今はやりのピラティス、実は妊娠期間中に行う事で出産に向けて調子のいいカラダ作りに貢献させることもできるのです！今回はマタニティピラティスの特徴やオススメしたい方について徹底的に解説いたします。大切なマタニティ期間、我慢や辛いこともたくさんありますが、ピラティスを行ってきたる出産に向けて心身共にリラックスさせましょう！

マタニティピラティスは、妊娠することで変化していく女性のカラダに対し普段通りの姿勢を維持することができるようにアプローチを行う事ができ、更にインナーマッスルを効率よく鍛えておくことで出産時や育児を行う際の体力向上に期待ができます。女性にとって妊娠とは、人生の中で嬉しい喜びを迎えるとともに一番カラダの変化を感じる大変な期間ともいえます。妊娠週数が経過するにつれて徐々におなかが大きくなってきます。おなかが大きくなると、自然と姿勢が前傾姿勢になっていってしまうため猫背になってしまったり腰に痛みを抱えてしまう事があります。マタニティピラティスを行うと、正しい姿勢の取り方をしっかりとつかむことができるので妊娠期間中でも不調を感じにくいカラダを作ることができます。また、同時にインナーマッスルを鍛えておくこともできるため、なにかと体力の衰えを感じやすいマタニティ期間でもはつらつとした生活を送ることができるでしょう。

マタニティピラティスを行う事で効率よく体幹を鍛えておくことができるので、出産時や育児期にも耐えられる体力作りに貢献できます！出産は、人生の中でもダントツで辛い痛みを伴うものです。陣痛に耐える最中には体力を徐々に消費していきます。無事に出産を迎えるまでにかかる時間は人それぞれです。その時間内で体力切れを起こしてしまわないように、マタニティ期間中も無理のない程度に体力を維持・増強させておくことはとても重要です。また、妊娠は出産したらゴールではありません。出産したと同時に訪れる育児に対しても、ママの体力はとっても重要！そんな体力増強に、マタニティピラティスなら安全に効率よく鍛えていくことができます。

マタニティピラティスで妊娠期間中のカラダ作りをしておくことで、産後のカラダの回復速度を速める効果も期待できるんですよ♪出産に伴って受けた傷などの回復速度を高めることで早く万全な体調へと戻すことができます。

妊娠期間中にカラダに訪れる不調を解消するためにマタニティピラティスを活用することができます。ゆっくりとした動作を中心にカラダを万遍なく動かすことができるため、血流を促すことができます。妊娠期間中のお悩みであるむくみや腰痛にもしっかりと効果を期待できます。また、リラックス効果を得られるため気分が落ち込みやすいマタニティ期間にもオススメできる理由の一つです。

マタニティ期間中、過度な体重増加にご不安を抱えている方にはマタニティピラティスをオススメしたいです！妊娠期間中、多胎児でなければ10カ月を通して増加していいとされる体重は10kg～15kg前後とされています。1カ月に1kg以上増加してしまうと、どこかのタイミングで節制しなければ！と思ってしましますが、おなかの赤ちゃんのためにも食事で栄養を取ることに制限をかけたくないですよね。なら、マタニティ期間でも安全にカラダを動かすことのできるマタニティピラティスで体重管理を行いましょう。

出産や、始まる育児に対してしっかりとご自身の体力をつけて備えたいといった方にもマタニティピラティスはオススメです！体幹を効率よく鍛えていくことで筋力増加を行う事ができ、体力を落とすこともありません。

産後の体形を妊娠前の状態にできるだけ早くもどしたい！そんな希望があるならマタニティピラティスを行っておくことをオススメします。マタニティピラティスで代謝を上げておくことで燃焼しやすいカラダ作りを行いましょう。そうすれば、産後に消費できるカロリーをアップさせることができるため、運動する時間を取れなくなってしまったママさんでも自然と体重減少に効果が期待できます。

マタニティピラティスは、出産時や育児の期間中に対してママ自身のカラダの調子を上げておくことに貢献しやすく、また産後の体形戻しにも効果を発揮できます。ピラティス特有のゆっくりとした動作を中心に行うためマタニティ期間でも安全に運動習慣を取り入れることができますよ。ぜひマタニティピラティスを行っているジムを探されてい見てはいかがでしょうか。SendaiPersonalGymROOTSでは、安定期とされる16週以降に、お医者様の許可があればマタニティピラティスのご案内を行っております！出産後もママさんの体調が戻ったらお子様と一緒にパーソナルトレーニングを受けていただくことも可能ですので是非お気軽にご相談くださいね♪妊娠～出産～育児ライフをより良いカラダ作りで楽しく迎えましょう！