生理の日のパーソナルジムってどうしたらいいのかな？トラブルなく乗り切ろう！

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルジムに通われている方や、気になって通ってみたいな～と検討されている方の中には、生理期間中のジムとの向き合い方に悩まれる事もあるでしょう。女性は月に1回やってくる生理の日、できるだけ動きたくない・・・という思いを抱えてしまったり、カラダに現れる不調が重たい方もいらっしゃいます。そんな生理の日とパーソナルジムの在り方について解説していきます。

そもそも生理の日にパーソナルジムは利用してしまって問題ないのでしょうか。それ自体は全然かまいません！生理の日にかぶるからと言ってパーソナルジムの利用自体を控えてくださいといった事はありません。ただし、体調がすぐれないようであれば別日に予約していただくことをオススメはさせていただくことがあります。プールに入るようなトレーニングがあるわけでもないですし、薄着になっていただくような事もありませんので、パーソナルジムとして遠慮してほしいという事はありません。

また、生理による体調の変化が特に重たくないのであれば、生理であることをパーソナルジム側にご申告いただく必要もありません。トレーニングに支障が出てしまいそうな場合は事前に伝えておくことでトレーナー側も認識することができ、普段よりも配慮をしたり、何らかの対処を行う事ができます。

そんな生理の日にパーソナルジムを利用する場合は、女性側が普段よりも工夫をして挑みたいものですよね。普段と変わらないクオリティでトレーニングを進めていきたいものです。生理であることで余計なトラブルに発展してしまわないように、普段以上に漏れないように対策をとっておくと安心できます。生理用品の中には運動するときに向いているナプキンなども販売されていたりします。そういったトレーニングに特化した生理用品を使用する事で激しい動きをする場合でも漏れないように対策を行っておくと、パーソナルジムでのトレーニングに集中しやすいでしょう。

生理期間中にパーソナルジムでトレーニングをする場合、万が一漏れてしまった時にでも対応できるように準備をしておくと安心でしょう。トレーニングで動いた際にずれてしまったりすることで着ている洋服が汚れてしまったり、マシンなどを汚してしまう可能性があります。そういった時を想定して、あらかじめ替えの服を用意していったり、拭きとれるような簡単な掃除用具などを持参していくと安心できますね。

また、生理期間中のトレーニングの場合は、普段着用しているトレーニングウェアよりも締め付けの緩い服装にしておくと、おなかの圧迫感も締め付け感もなく、リラックスして動きに集中できるでしょう。締め付けてしまう事はかえって生理を重たくしてしまう可能性があります。

ある程度規則正しい周期で生理がやってくるのであれば、重たい日である1日目～3日目あたりの日にはパーソナルジムでのトレーニングを入れないようにするのもオススメです。いっそやらない日にしてしまえば気持ちも楽になるでしょう。

生理がもともと重たい女性なら、もう生理期間中は一切パーソナルジムの予定を入れないという選択肢ももちろんありです。そもそも生理中というだけで様々な不快感やトラブルを抱えているのですから、その期間に無理やりトレーニングをすることは逆効果になってしまう事も。自身の生理と向き合ってパーソナルジムの予約を決めていったら大丈夫です♪

突然生理になってしまった場合などで無理やりパーソナルジムに行ってしまおうかと悩まれる方もいらっしゃいますが、無理だけはしないようにしましょう！無理してパーソナルジムに通う事で、トレーニング中に更に体調を悪化させてしまうかもしれません。また、トレーニング中の急な生理の場合は、不安があればトレーニングを中断し、適切な対応をとれるように遠慮なくトレーナーに相談しましょう。

生理中のパーソナルジム利用について解説してきました。女性自身が一番楽な方法で生理期間中のトレーニングの在り方を決めて大丈夫です！無理だけはしないように、うまく付き合っていきましょう。