パーソナルトレーニングには本当に効果がある？メリットとデメリットを解説

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。自身の体形を変えたくて悩んでいる方は、パーソナルトレーニングについて考えるタイミングがあるでしょう。『高いお金を払って、本当に成果が出るのかな？』と疑問に思われる方はたくさんいらっしゃいます。今回はそんなご不安を少しでも解消できるように、メリットとデメリットの点を交えて本当に効果があるのかを解説していきます。

パーソナルトレーニングで効果を得ることはできます！専任トレーナーの指導の下、

• 期間中しっかりとトレーニングを行う事
• トレーニング時以外のアドバイスもしっかりと聞きいれる事

上記２点を守れれば、必ずカラダの変化を実感できます。

例えば当初の目的としてものすごい高い理想を掲げていた場合は、定めた短期間中に実感できる効果はその高い理想とはまだまだ程遠いかもしれません。ですがパーソナルトレーニングでトレーニングを続けてきた分だけカラダの内側からどんどん変化し始めていきます。最低限３カ月を目安にまずは信じて取り組んでみてください。自身が体感できるカラダの変化を味わいながら、最終的な理想へと徐々に近づけていきましょう！

そもそもパーソナルトレーニングとは、その人が目標とする体形に近づけていくために最適なトレーニングメニューを構築し、マンツーマンでトレーニングの指導を行っていく事を言います。目的は人それぞれで、ダイエットのために通われる方もいれば、ボディメイクでキレイなボディラインを目指す方、筋肉増加のために始められる方様々です。その一人ひとりの想いに対ししっかりと効果が期待できるメニュープランを提案してもらえます。

マンツーマンでトレーニングを行っていくため、やっているトレーニング方法がしっかりと効かせたい箇所に効いているかどうかをその場で指導してもらえる点が魅力の一つです。『ただトレーニングをこなす』ではなく『しっかりと効果につなげるトレーニング』を行っていけるのです。

フィットネスジムとは、よく想像しやすいようなトレーニングマシンがたくさんある大きな施設の事を言います。フィットネスジムの魅力は、自身の都合でふらっとトレーニングを始められる点です。パーソナルトレーニングのように予約がいらないため、ちょっとの空き時間などにリフレッシュがてらトレーニングをすることもできます。フィットネスジムによってはマシンだけではなくプールも使えたりシャワーや温泉施設を合わせて利用できたりと幅広い利用が可能です。個人的に掲げた目標に対してしっかりと取り組んでいく事ができるのであればフィットネスジムはとてもオススメです。費用面でも比較的リーズナブルな事もありますし、営業時間も長く行っているジムも様々。自身の生活スタイルに合わせて運動習慣を取り入れやすいでしょう。

反対に、パーソナルトレーニングをオススメしたい方は

• 期限の決まった目標達成を行いたい方
• 何をどう進めていったらいいかわからない方
• 痛みや不調を抱えている方

そんな方々は、パーソナルトレーニングで個人に合わせた最善メニューでしっかりとカラダ改造をしていきましょう。期限が決まっている場合、その期間内で最大限にできる変化を提案してもらう事ができます。また、そもそもトレーニングに対する知識があまりない方であればフィットネスジムに通いだしても、何から始めたらいいのかと悩んでしまいます。パーソナルトレーニングであればトレーナーが提案してくれるトレーニングをしっかりと取り組む事で目標に近づいていく事ができますね。今現在すでにカラダに不調を抱えている方であれば、無理をしすぎない範囲でその原因を根本から改善していけるようなプラン構成を行う事ができます。そういった点からも、個人別マンツーマン指導が行えるパーソナルトレーニングは安心してトレーニングできることでしょう。

パーソナルトレーニングであれば、抱えているお悩みに対して改善するための最適なトレーニング方法を提案してもらう事ができます。そのため、早い段階で目標を達成することが期待できます。

パーソナルトレーニングはなまけ癖のある方にとってもオススメ！フィットネスジムだと、自身の気持ち一つで通わなくなったりしてしまいますよね。パーソナルトレーニングであればそこにかけている費用面からも、『行かなきゃ！』という意思を継続しやすいです。トレーナーのサポートを受けられる事でモチベーションの維持にもつながりやすいでしょう。

パーソナルトレーニングではトレーニング方法だけではなく様々な視点から健康に対しての知識を得る事ができます。食生活面や睡眠・運動の大切さなどを知ると同時に、自身にも反映させようとするため勝手に身に付きやすいのです。

パーソナルトレーニングの最大のデメリットは費用面でしょう。パーソナルトレーニングはマンツーマ指導が中心となるため、フィットネスジムに比べ費用が高い事が多いです。費用が高いとそれだけ通い続けていく事が難しくなってしまう事もあるため、費用面の不安を一番悩まれる方が多いでしょう。

パーソナルトレーニングで専属になってくれるそのトレーナーさんとの相性によってモチベーションが全く変わってくるという点もデメリットの一つです。基本的には指名ができるわけではないため、体験時にしっかりと相性を確認しておきましょう。言いたいことをしっかりと伝えやすいトレーナーさんに信頼してお願いしたいものですもんね！

パーソナルトレーニングだけではありませんが、こういったトレーニング類は継続していかないとせっかくの効果を維持できないという点です。パーソナルトレーニングで自身の目標を達成できたからと言ってそこでトレーニング自体を辞めてしまってはすぐに元に戻っていってしまいます。パーソナルトレーニングを辞めた後も自身でトレーニングを続けていく工夫が重要です。

パーソナルトレーニングはしっかりと取り組んでいく事で成果は必ず体感できます。その成果を最大限引き出すためにはしっかりとメニューをこなす事が重要です。また、メリットデメリットの部分をしっかりと理解し、自身の生活スタイルや目標に合わせて検討してみるといいでしょう。