骨盤矯正って産後じゃないと意味がない？正しい位置に戻して理想のボディラインを

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。骨盤矯正と聞くと、なんだか産後の女性がメインでやっているようなイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。実はそんなことなくて、産後じゃない女性でも男性でも、ご自身のカラダのバランスを整えるためにとっても効果のある事なのです！そこで今回は産後じゃない骨盤矯正で何がカラダにいい影響をもたらせるのかを解説いたします。

骨盤矯正は、なにも産後の方だけが受けるものではありません。また、女性だけでなく男性にもしっかりとメリットがたくさんあることはご存じでしたか？以下では骨盤矯正で期待できるメリットをご紹介していきます。

• 姿勢の改善：カラダの内側にある土台でもある骨盤が正しい位置に戻ることでカラダ全体のゆがみが取れ、姿勢の改善効果が期待できます。
• 腰痛や肩こりなどの慢性的な痛み：骨盤が整うと、各所の関節部分への負担が大幅に減ってきます。そのため、慢性的に感じていた腰痛や肩こりなどの痛みを解消させることができるでしょう。
• ヒップやバストが上がる：正しい位置に内臓が戻っていく事になるため、ヒップやバストといった箇所も自ずと本来の位置に戻すことができます。
• O脚やX脚の改善：骨盤が正しい位置に戻ることで、立ち姿の時のゆがみも改善できます。
• 冷え性やむくみにも効果があり：骨盤が正しい位置にあることで各所の筋肉が必要以上の役割を担わなくて済むようになります。そのため、血液の循環も良くなり、冷え性やむくみといった不調を改善できます。
• 代謝促進にも効果アリ：冷え性やむくみ改善ともかぶりますが、こうして血液の循環が良くなることは代謝促進にも効果を発揮します。そのため、痩せやすいカラダになれるという事です。

では、なぜ産後に骨盤矯正が特にオススメされているのでしょうか。その理由は、産後半年間程度、出産に向けて骨盤が動かしやすくなるようなホルモンの分泌が続いていることが理由です。そのホルモンが出ているうちに元の正しい位置へと動かしてしまうことで、通常時よりも動きやすく戻しやすいとされているだけなのです。

骨盤矯正は、ただ骨盤を整えるだけでは効果は半減します。自身の体幹の部分もしっかりと正しい場所に整えていくことが重要です。骨盤だけを整えようとするから、産後の骨盤矯正では意味がなかったと思ってしまう方がとても多いのです。自身の根本にある体幹も正していくことで、自身のもつクセを解消し正しい位置に自然となれる根本的なカラダ作りを合わせて行っていくことが重要です。

ピラティスでは自身の体重を上手く利用し、カラダの内側にある体幹をじっくりと効率よく鍛えていく事ができるトレーニングです。筋トレではアウターマッスルを動かし鍛える事は出来ても、カラダのインナーマッスルを鍛える事には特化していません。そこをピラティスでは呼吸法も駆使ししっかりとインナーマッスルに響かせていくことができるのです。

体幹が鍛わってくることで徐々に本来あるべき場所にインナーマッスルが整っていきます。内面のバランスが整うことで自身が持ち合わせていたカラダのクセも解消することができ、正しい姿勢を常にとれるようになるのです。骨盤矯正と共にピラティスで体幹を鍛えクセを解消することで、骨盤矯正のもたらすメリットを最大限体感することができます。

なんとなく産後のイメージが強い骨盤矯正。産後じゃない方にも、男性にも、メリットに思い当たる節のある方はぜひ一度体験してみることをオススメします！骨盤矯正のメリットを最大限高めるためにピラティスで自身のカラダのクセも正していきましょう！