パーソナルジムで肥満解消！！今こそダイエットを成功させましょう！

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。肥満でお悩みの方はいませんか？肥満とは、見るからに太っている方だけではなく、体内に蓄えている脂肪の量でも診断されるんですよ！肥満で悩んでいる方の中には、ダイエットを成功させたい！でも続かない・・・そんな想いを抱えている方はたくさんいらっしゃることでしょう。そのお悩み、今こそ改善しませんか？今回は『肥満』の定義から肥満で引き起こす厄介な症状および、パーソナルジムでの改善方法について解説していきます。

肥満と聞くと、なんだか体重が基準よりも重い人のイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか。もちろんその判断基準も間違いではなく、基準値よりも体重が重たい人の多くは脂肪分がたくさんついてしまっている人がいます。ですが、体重が重たい原因には筋肉量が多い場合も含まれています。単に同じ体重でも蓄えている脂肪分の多さ・筋肉量の多さによって見た目の外観も変わってきます。そのため、肥満とは体内に蓄えている体脂肪が過剰に蓄積されている状態という方が認識として正しいです。過剰に体脂肪を蓄えてしまう事で糖尿病や脂質異常、高血圧などの疾患を引き起こしてしまう要因になります。肥満は体形を悪くするだけでなく、様々な健康リスクを抱えるのです。

では、肥満か・肥満ではないかは何で判断するのでしょうか。それはBMIという数値で表す方法や、体脂肪率という数値で表す方法かになります。BMI数値は身長と体重を計算式にあてはめ算出する方法です。体脂肪率は体重計で計測することができます。ただし、いずれもあくまで参考値を把握できるという程度で、数値は異常なくとも、脂肪がついている箇所によって危険リスクが変わってきます。

肥満とは、年齢・性別問わず、いつでも起きます。行う食事の脂肪や栄養過多が原因の場合は幼少期でも肥満体形になってしまう事は当然起こり得ます。また、年齢を重ね代謝低下が起きる事で徐々に体内に脂肪を蓄積してしまう事で肥満になっていってしまう事もあります。肥満においては、『女性だから』『男性だから』といった理由は特になく誰にでも起こりえるのです。

昔は肥満といえば遺伝だと考える方が多くいました。ですが近年、生活環境によって変動するという見解になっています。子供の場合は親の与える生活環境に左右されやすいですが、いずれも食生活の変化や運動量の低下などによって摂取エネルギーが消費エネルギーよりも過多になればなっただけ肥満のリスクが上がるのです。遺伝と考えられていたのは単に、肥満の方の生活を子供にも与えていた事によるだけです。肥満は必ず予防できますし、生活習慣を変える事で改善もできます。摂取する食事と、消費する運動量を調整するだけで肥満を防ぐ事ができるのです！肥満にならないために・肥満を改善するためにまずは栄養バランスのいい食事と適度な運動習慣を付けていきましょう！

パーソナルジムならあなたの肥満を効率よく解消させるためのトレーニングメニューを提案しサポートしていくことができます！運動習慣がない方は、肥満解消のためにと突然運動する事に抵抗を感じてしまう方もいらっしゃるでしょう。中々継続できないなんて方もたくさんいらっしゃいます。パーソナルジムでは個人ごとが理想とする目標に合わせて最適なトレーニング方法をご提案していくので、何をやったらいいの？という疑問は抱かせません。また、今のご自身のカラダの力に合わせた内容で徐々に負荷を上げていく形での提案を行っていくため、やっぱり運動は苦手だな・・・と挫折させてしまう事はありません！徐々にひとつづつを達成させることで成功体験を積み重ね、楽しいトレーニングをご提案いたします！

パーソナルジムではマンツーマン指導でトレーニングをサポートするだけではありません！食事指導やアドバイスといったように様々に日々の食事に対する知識もご提供いたします。短期間でより効果的に肥満解消ができるようにトータルバランスでサポートいたします！

肥満は年齢・性別関係なく、摂取するカロリーが消費できるカロリーよりも多くなってしまった蓄積が表れています。見た目が変わってしまうだけでなく、健康的リスクも生じさせてしまうので、できるだけ改善したいですよね。パーソナルジムならお客様の目的に合わせてしっかりとトレーニングをサポートしていきます！まずはお近くのパーソナルジムを探してみませんかっ？