しっかりと改善するためには整えるのに合わせて体幹を鍛える事が重要です。

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。妊娠や出産を経た女性であれば誰しもが一度は検討したことがあるであろう骨盤矯正。そもそも、産後にはなぜ骨盤矯正が大事だといわれているのでしょうか。今回は骨盤矯正の重要性と、しっかりと改善するために必要な考え方を解説いたします。

産後の女性になぜ骨盤矯正は大事なのでしょうか。それは、出産によって開いたままの骨盤をしっかりと正しい位置に戻しておかない事で様々な不調が生じてしまうからです。以下に、カラダに現れてしまう不調の代表例を挙げていきますね。

• 骨盤のゆがみが起因で全体的に左右差が生じてしまう：骨盤が歪んだ状態のままだと、その歪みが原因でカラダ全体に左右差が生まれてしまいます。手足の長さが左右で違ったり、肩の高さが違ってきてしまうのです。そんなゆがみが原因で、腰痛や肩こりへと発展していってしまいます。産後の女性はただでさえなれない育児をこなしながら日常生活を送らなければなりません。痛みを抱えているカラダでは辛い日常生活になってしまいます。できるだけ早く改善・対処をできるといいでしょう。
• 尿もれトラブル：産後の女性の多くが抱える尿もれ。骨盤を正しい位置で固定できない事が要因の一つになります。骨盤を動かしやすいとされる産後半年以内にしっかりと締めておく事で尿もれのお悩みを改善しやすくなります。
• 便秘や生理痛に悩まされる：骨盤が歪んだままの状態だと、産後半年～1年程度で再度始まる生理の際に腹痛が悪化してしまう原因になります。また、慢性的な便秘に悩まされる事も・・・。骨盤が歪むことで近くの臓器である腸や子宮に悪影響を及ぼしてしまうのです。
• 冷え性になる：骨盤が歪んでいると代謝が悪くなってしまう事でひどく冷え性になってしまう方もいらっしゃいます。
• 代謝が上がらないことで痩せにくいカラダになる：冷え性の原因にもなる代謝。この代謝は骨盤が歪んでいる事で本来の正常な数値まで作用されなくなってしまい、痩せにくいカラダになってしまいます。産後太りを解消したい女性の天敵になってしまうのです。

産後の女性には様々な不調を抱えるリスクがありますね。骨盤を正す事でこのようなトラブルを回避することができるなら、ぜひともやっておきたいのではないでしょうか。せっかくお金をかけて矯正するのであれば、その骨盤矯正をするメリットを最大限体感したいですよね！次は、骨盤矯正をするなら合わせて行いたいトレーニングをご紹介いたします。

産後の骨盤矯正を行うなら、自身の元々のクセ自体を改善していく事が必要不可欠です。よく、産後の骨盤矯正をやったことがある人から、『意味がなかった・・・』なんてお話を聞く機会はありませんか？それ、本来のクセに骨盤矯正が負けてしまった結果です。いくら整体で骨盤を正しい位置に整えていったところで、普段何の気もなくとっている自身のクセによって、カラダはどんどん歪んでしまいます。よく足を組むクセがあったり、立っているときに重心がどちらかに傾けるようなクセのある方など、本当に普段から行っているその姿勢、本来の正しい姿勢ではないんです。カラダの体幹が弱っている箇所があるから補うために楽な姿勢をとってしまい、そのクセが抜けないのです。そんな根本を改善できないのに、いくら骨盤だけを正しても、効果もなんにもないと思いませんか？

だから、産後の骨盤矯正をしっかりとメリットあるものにしたいなら、合わせて体幹を鍛えていく事は必要不可欠なのです。そんな体幹を鍛えるなら、産後の女性も安全に行っていくことができるピラティスがオススメ！自身の体重を重力に逆らいながら使っていくピラティスでは激しい動きをメインにはしていないため、出産で傷ついたカラダにも負荷をかけすぎないようにしっかりと体幹を鍛えていくことができます。体幹を鍛えていくと、本来の正しい位置に筋肉がついていきインナーマッスルが強化されます。この後、内臓も正しい位置へと引きあがっていく事で、意識せずとも本当の正しい姿勢がとれるようになるのです。この時初めて、産後の女性が本当に理とする効果を最大限に発揮できるカラダに整わせる事ができるのです。

産後の骨盤矯正は、出産を経て変化が生じた女性のカラダをケアするとても大切なものです。せっかくやっていくならそのメリットを最大限発揮できる内容でアプローチする必要がありますよね。整体で骨盤を整えつつ、ピラティスで体幹を鍛え正しい姿勢を手に入れましょう！