パーソナルジムってリバウンドしないの？目標達成後の工夫について

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルジムで理想の体形になりたいと願う方はたくさんいるのではないでしょうか。意を決してパーソナルジムに通いだしたのち、しっかりと目標を達成して卒業した後って、リバウンドしてしまうことはないのかな？と疑問に感じることでしょう。せっかく理想的なカラダを手に入れられても、それが一時的なものでは本来の意味を成しません。そこで今回はパーソナルジムを卒業したのちのリバウンドについて解説していきます！

パーソナルジムに通って、当初の目的を達成できたのちそのジムから卒業したとします。その後、今まで習慣化してきたトレーニングを行う事をぱったりと辞めてしまえば、自ずとリバウンドはします。これは皆さんが恐れて、かつなんとなくイメージが付くような現象ですよね。パーソナルジムに通っている間はしっかりと管理されている為、ジムにいないときでも自分自身である程度自重できていたものの、卒業を機に元の生活に戻ってしまうのであれば本当にすぐに意味がなかった状態まで元通りです。

トレーニングを辞めてしまうだけでなく、食事面でもパーソナルジムに通う前の食生活に戻してしまえば、せっかく手に入れた理想の体形は本当にすぐサヨナラです。管理食からの卒業を喜び、今まで我慢してきた大好きな甘いものやお酒などに限度を設けず毎日楽しんでしまうようでは、せっかくのパーソナルジムの効果はすぐになかった状態になってしまいます。

でも、安心してください。パーソナルジムで目標を達成できた方々は、1～2回程度通ったような甘ちゃんではなく、もう何カ月間にもわたってしっかりとトレーニングを重ね、カラダにいい食事という知識も得ていて、自分自身を自重するコツを自分が一番わかって取得できています。そのため、パーソナルジムを卒業したからといって必ずしもリバウンドしてしまうというわけではありません！ほとんどの方が卒業後も自身の体形をキープしていく努力の仕方を知っています。

パーソナルジムに通っていた数カ月間で、自分のメンテナンスを自分でするという知識が、トレーニングにおいても食事面においてもつける事ができています。だから安心してください！というか、そもそもリバウンドさせないためのカラダ作りを提案するためにパーソナルジムがあるのですから！

パーソナルジム卒業後、自分の体形をキープするための工夫として、フィットネスジムなどに通いパーソナルジムで学んだトレーニングを継続していく方法があります。フィットネスジムであればパーソナルジムと比べ料金も安くなるため、生活の一部として継続していきやすい価格帯にもなりますし、すでに自分に必要なトレーニング方法を理解できている為、悩むことなくトレーニングを行っていけます。

また、パーソナルジム卒業後も、ジムで学んできた食事のアドバイスをしっかりと生活に続けて取り入れていけるといいでしょう。トレーニングピーク期間の時ほどがっつりとした食事制限をするという事ではなく、質のいい物をバランスよく食べる・暴飲暴食に気をつける・もししてしまった時のリセット法をしっかりと実践する。この３サイクルを取り入れていけるだけでも、急激なリバウンドにつながることを最小限に抑えられます。

また、定期的にメンテナンスとして、パーソナルジム卒業後にもそのジムにてサポートを受けながらトレーニングを継続する方法もあります。がっつりと通っていた時に比べて頻度を落として、日々は日常生活上で負担にならない程度のトレーニングを行っておき、月に１回などのペースでパーソナルジムでしっかりとトレーニングをしメンテナンスをしていくのです。

パーソナルジムを卒業したのち、リバウンドしてしまう事は本当に怖いですよね。せっかく体感したのに元通りでは時間もお金も無駄になってしまいます。ですが、目標達成まで乗り切ることができているのですから、自分自身をメンテナンスする術をすでに身に着けています。リバウンドしにくい工夫を取り入れつつ、安心して通いだしてみませんか？