内臓脂肪を落としたい！だったらパーソナルジムがオススメです！

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。健康診断の結果を聞いたときに内臓脂肪の増加を指摘されたりする方はいませんか？日頃好きなものを思うままに食べ、自由気ままに生活していくことで加齢と共に低下していく代謝とは相反してどんどん体内に脂肪を蓄えてしまうのです。そんな内臓脂肪、放っておくととっても危険な状況になってしまいます。今こそパーソナルジムでついてしまった内臓脂肪に対して的確に対処していきませんか？今回は内臓脂肪の怖さとパーソナルジムがオススメな理由をご紹介いたします！

内臓脂肪とは、皮膚と内臓の間につく表面上の脂肪ではなく、胃や腸といった内臓器に直接ついてしまう脂肪の事です。内臓脂肪は、体内のエネルギーが不足したときに素早くエネルギーに変換される脂肪の事なので、決して一概に悪い脂肪とは言い切れません。あくまで問題視されるのは過剰な内臓脂肪の増加です。つきすぎてしまっては健康被害のリスクを蓄えていくことになるのです。

• 直接指でつまむことができる
• 女性が多く溜まりやすい
• 一度溜まってしまうと減らしにくい

• 胃や腸などの臓器についている為、指で部位を触っても直接つまむことができない
• 男性が多く溜まりやすい
• 一度ついてしまっても減らしていきやすい

内臓脂肪が多くついてしまう原因は、『食べすぎ・飲みすぎ・早食い』が原因の一つです。摂取する量が多く、かつ甘いものやお酒をたくさん飲む方、早食いで満腹中枢以上の量を摂取してしまう方は、気が付かないうちに内臓脂肪となって蓄えてしまっている可能性があります。また、適度な運動を行っていく習慣も大切です。運動不足だと内臓脂肪をたくさんため込んでしまう原因になっています。定期的に運動を行うという事は健康状態を維持するうえでとても重要なのです。

内臓脂肪が増えすぎてしまうと、見た目の醜さだけではなく健康被害のリスクを高める事になります。動脈硬化や血栓ができてしまったり、血糖値や中性脂肪・コレステロールを増やす原因になったり、血圧上昇を招く原因になったりと、健康に悪影響を及ぼすだけでなく、最悪命にかかわってくる症状を引き起こすきっかけになってしまう事もあります。

だから、適切な運動と食事面の両方のサポートをマンツーマンで行っていけるパーソナルジムがオススメなのです！パーソナルジムでは、お客様の専任トレーナーが毎回一緒にトレーニングを行っていくだけでなく、目的ごとに合わせたメニューを考案し提案していきます。そのため、内臓脂肪に対してもしっかりとアプローチできるトレーニング内容で徹底的にサポートしていきます。すでについてしまっている脂肪に対しては有酸素運動を取り入れる事で脂肪燃焼効果を高めていき、合わせて筋肉トレーニングを行い筋肉量を増加させ代謝を上げていくことで痩せやすい体質へと貢献していきます。

パーソナルジムではトレーニングのサポートだけではなく、食事面でのアドバイスを行っていきます。トレーニングの効果を最大限高められる食事の提案はもちろん、内臓脂肪を高めてしまうNG食事や、栄養バランスのいい理想の食事の方法などを様々な点からアドバイスしていきます。ここで得た知識は、パーソナルジムを卒業されたあとにもしっかりと身について人生の財産になっていきますよ♪考えなくても自然と健康にいい食事ができるように自ずと変わってきます。

内臓脂肪に対してパーソナルジムに通う場合、必然的に全身のバランスを整えていくことが叶うため、ダイエットやボディメイク・体重維持などにも合わせて効果を実感できます！

内臓脂肪の数値でお悩みの方へ。パーソナルジムで徹底的に効率よくトレーニングを行っていきませんか？今ついている脂肪に対してのアプローチはもちろん、これから内臓脂肪を増加させないための食事への知識もしっかりと身に着ける事ができます。運動することが苦手な方もご安心ください。初めからキツイトレーニングをしていくのではなくお客様事に合わせたトレーニングメニューで楽しく行っていけるサポートもいたします！次の健康診断では健康数値を取り戻せるように！まずは第一歩を踏み出しましょう！