パーソナルジムで行う減量について｜期日にビタッと合わせる減量にもサポート

こんにちは！仙台市であらゆる年代の方に向けてパーソナルトレーニングを行っておりますSendaiPersonalGymROOTSです。パーソナルジムで理想の体形になりたいと考え、減量したいなという目標を掲げている方は多くいらっしゃいます。そんな方たちのために、今回はパーソナルジムで行う減量について解説していきます。大がかりな目標に対しても、短期間でグッと集中した減量にも、どちらの目標もしっかりと達成させていくパーソナルジムのアプローチ方法をご覧ください。

パーソナルジムに新しく通われるお客様には、まず明確に目標を伺っていきます。パーソナルジムでどんな体形になりたいのか、自分のカラダのどこがイヤで改善したいと思っているのかという点をひとつずつヒアリングしていきます。ここでの目標が明確であればあるほど、パーソナルジムでのトレーニング期間をしっかりと乗り越えていける確率も高くなっていきますし、よりその目標に対するトレーニングプランを作成しやすくなります。

あらかた目標やカラダの気になる部分をヒアリングした後は、今のカラダの状態を詳細に確認していきます。カラダの体重から筋肉の量、脂肪の量、水分量など、カラダを構成している成分を全て丸っと把握していきます。

その測定結果をもとに、目指したい目標のカラダに対して足りない部分をしっかりと補うためのトレーニングと、いい点をさらに高めていくメニュー構成を検討し提案していきます。

お客様専用のトレーニングプランが作れたら、その理想体型を目指すための効率のいいトレーニング周期をご提案していきます。人によっては週１回程度でもちゃんと成果につなげられるトレーニングでいける場合もあれば、最短で効果を出したい場合や、目標までの差がより広い場合に関しては週2～3回程度トレーニングに通っていただくことを理想とし提案していきます。もちろん、必ずしもその回数で通ってくださいというわけではなく、あくまで提案です。そのうえでお客様自身が通っていきやすい回数や時間帯をすり合わせていきます。

トレーニングを行っていく回数を決めたら、あとは実直にトレーニングを行っていくのみです。決められたトレーニングメニューに基づき、マンツーマンでトレーニングのサポートを行っていきます。運動が苦手な方や、パーソナルジムなどのトレーニングが初めての方でも安心してください。一つずつの動きから全てお伝えしていくので、最初からしっかりと効かせることのできるトレーニングをサポートしていきます。

パーソナルジムでのトレーニングが始まったら、その目標をより最短で達成させるための食事指導やアドバイスも随時行っていきます。食事指導では毎食食べられる食事を写真に撮っていただき、都度トレーナーに内容を共有しアドバイスを受けていくといった内容が多く、最短での効果を出したい方や、目標までの数値に幅がありすぎる方にはオススメすることが多いです。また、食事指導までいかずとも、やっているトレーニングの効果を高めるための栄養素の取り方であったり、健康的な食生活についてのアドバイスは毎回のトレーニングの中でも受けていくことができます。

そうしてパーソナルジムでのトレーニングを習慣化させていく中で定期的に自身のカラダの構造を見直すタイミングを設けていきます。トレーニングを行っていくことで徐々に内面から変化が生じていきます。そのいい面をしっかりと共有していくことでトレーニングへのモチベーションを切らすことなく目標に突き進んでいくことができます。また、カラダの状態がいい方向に向かっている事を確認することは、今よりも負荷のあるトレーニングをやっていける準備が整ったということにもなります。こうして数値を見てはトレーニングのメニューを再考案して実践していくということを繰り返し、決められた期間で最大限の減量へとつなげていきます。

パーソナルジムでは、普段の生活では中々かけられない負荷のトレーニングを効かせたい場所にしっかりと施していくことで、最短での減量へと貢献することができます。運動が嫌いな方、一人では中々継続できない方。パーソナルジムでトレーナーと共に自身の理想を叶えていきませんか？まずは無料体験などから始めてみて、自分でも目標を目指せるという自信をつかみに行きましょう！