骨盤矯正で足の長さが変わる?驚くべき矯正効果
2024/12/05
こんにちは!仙台でパーソナルジムを提供しているSENDAI PERSONAL GYM ROOTSです。足の長さが左右で違っていると感じたことはありませんか?骨盤の歪みが原因で、脚の長さに左右差が生じることがあります。この左右差は骨盤矯正を行うことで、改善できる場合があります。この記事では、脚の長さの違いが生じる原因や改善策としての骨盤矯正の効果について解説します。骨盤矯正で足の長さを整え健康的な体を手に入れましょう!
目次
足の長さにどうして左右差が出るのか
先天的なものから後天的な要因までさまざまです。
左右差が生じる原因
・先天的なもの:生まれつき足の長さが異なることがあります。この場合は矯正が難しいことがあります。
・病気や怪我:病気や手術、けがによる影響で足の長さが異なる場合があります。
・骨の長さには差がない場合:骨そのものの長さには違いがないが、関節や筋肉、骨盤の歪みによって左右差が生じることがあります。
足の長さが違うとどうなる?
2㎝以上の左右差があると、身体に悪影響が現れる場合があります。
身体のバランスが崩れる
足の長さが違うと、体のバランスが崩れます。左右どちらかに重心が偏り、骨盤や背骨が歪むことで、姿勢が悪くなります。この歪みが放置されると、肩こりや腰痛などの慢性的な不調につながることがあります。
筋肉が硬くなる
左右のバランスが崩れることで、片方の筋肉に負担がかかり、筋肉が硬くなります。そうすることで、柔軟性が低下することがあります。筋肉が硬くなると、可動域が狭まり、日常生活に影響が出る可能性があります。
痛みが発生する
足の長さの違いによる歪みが進行すると、痛みが生じることがあります。体全体の関節に負担がかかり痛みが引き起こされます。歩行や運動で痛みを感じる場合、早めの対処が必要です。
左右差を改善する方法
まずは原因特定から!
骨盤矯正で改善
骨盤の歪みを矯正することで、左右差が改善される場合があります。骨盤矯正は、整体やストレッチなどで行うことができます。骨盤を正しい位置に戻すことで、体全体の歪みも改善されます。
日常生活での姿勢改善
骨盤の歪みは、日常生活の姿勢の悪さが原因となることが多いです。正しい姿勢を意識することが改善への第一歩となります。片足重心をやめ、足を組まないように意識することが大切です。
骨盤が歪む原因チェックリスト
原因特定することで、適切な改善策を実施できます。根本から解決していきましょう。
身体的な変化や外的要因
🔲妊娠・出産:出産による骨盤の広がりや、妊娠中の体の変化
🔲怪我や事故:骨や筋肉に影響を与える外傷や衝撃
🔲柔軟性不足:硬い筋肉や関節が骨盤に負担をかけ、歪みの原因になる
体の使い方やバランス問題
🔲運動不足:筋肉が衰え、骨盤を正しく支えられなくなる
🔲合わない靴:合わない靴やヒールの高い靴を履くことでバランスが崩れる
🔲筋力のバランス:特定の箇所だけ鍛えて、他の場所が弱いと歪みが生じる
日常習慣の悪い癖
🔲悪い姿勢:猫背や反り腰
🔲片足重心:片方の足に重心が偏っている状態
🔲足組み:座っているときに足を組むことで左右のバランスが崩れる
🔲長時間の姿勢:同じ姿勢で座り続けたり、立ち続けたりすると骨盤に負担がかかる
🔲睡眠姿勢の悪さ:うつ伏せや横向きだと骨盤の歪みにつながる
まとめ
足の長さに左右差があると、身体のバランシが崩れ、筋肉の硬直や傷みを引き起こす原因になります。骨盤の歪みや関節の不具合が原因となっており、骨自体には問題がないことがあります。そのため、骨盤矯正を行うことで、脚の長さのバランスが整い、全身の健康を向上させることができます。ストレッチを取り入れることで予防や改善を行い、正しい姿勢を保つことで健康な体を維持させましょう。自力での改善が難しい場合は、ぜひROOTSを活用ください!
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