【仙台で産後ピラティス】骨盤のゆがみ・ぽっこりお腹・腰痛改善におすすめな理由

仙台市で産後の体型や体調の変化に悩んでいませんか？

• 出産後にお腹が戻らない
• 骨盤の開きが気になる
• 抱っこで肩や腰が痛い
• 尿漏れやむくみが気になる
• 妊娠前の服が入らなくなった

このようなお悩みを抱えるママさんは少なくありません。

実は、出産後の身体は想像以上に大きなダメージを受けています。

そこでおすすめなのが、

「産後ピラティス」

です。

今回は仙台市太白区のSendai Personal Gym ROOTSが、産後ピラティスのメリットについて解説します。

出産後に骨盤が不安定になる理由

妊娠中は赤ちゃんが成長するために、リラキシンというホルモンが分泌されます。

このホルモンの働きによって骨盤周辺の靭帯が緩み、出産しやすい状態になります。

しかし出産後すぐに元の状態へ戻るわけではありません。

そのため、

• 骨盤のぐらつき
• 姿勢の崩れ
• 腰痛
• 股関節痛
• 肩こり

などが起こりやすくなります。

産後にぽっこりお腹になる原因

出産後に多い悩みの一つが、

「ぽっこりお腹」

です。

これは脂肪だけが原因ではありません。

妊娠によって弱くなった

• 骨盤底筋群
• 腹横筋
• 多裂筋

といったインナーマッスルの低下も大きく関係しています。

インナーマッスルが弱くなることで、お腹を支える力が低下し、ぽっこりお腹につながります。

ピラティスが産後ママにおすすめな理由

ピラティスは身体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。

産後の身体に負担をかけすぎることなく、

• 骨盤の安定
• 姿勢改善
• 腰痛予防
• 肩こり改善
• 体幹強化
• ダイエット効果

が期待できます。

また、呼吸を意識しながら行うため、自律神経を整える効果も期待できます。

リフォーマーピラティスで安全に身体を整える

ROOTSではマシンピラティス【リフォーマー】を導入しています。

リフォーマーはスプリングの補助を利用しながら運動できるため、

• 運動初心者
• 妊活中の方
• マタニティの方
• 産後の方

でも安心してトレーニングが可能です。

無理な骨盤矯正のように身体を強く押したり、痛みを伴う施術ではありません。

身体本来の機能を引き出しながら、安全に整えていきます。

産後1年以上経っていても遅くありません

「産後からかなり時間が経っているからもう遅い」

そう思われる方も多いですが、そのようなことはありません。

実際に産後数年経ってからピラティスを始め、

• 姿勢改善
• 腰痛改善
• ダイエット成功

につながる方も多くいらっしゃいます。

大切なのは今から始めることです。

仙台で産後ピラティス・骨盤ケアならROOTSへ

Sendai Personal Gym ROOTSでは、

• 産後ピラティス
• マタニティピラティス
• 骨盤ケア
• 姿勢改善
• ダイエットサポート

を行っています。

お一人おひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイドのプログラムをご提案いたします。

まとめ

出産後の身体は適切なケアがとても重要です。

骨盤の不安定さやインナーマッスルの低下を放置すると、腰痛や肩こり、体型の崩れにつながることもあります。

産後の身体を整えたい方、姿勢改善やダイエットを目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

仙台市太白区で産後ピラティス・マタニティピラティスをお探しの方を、ROOTSが全力でサポートいたします。