太白区で運動を始めたいけれど、初めてで不安な方へ

「運動不足を解消したい」
「姿勢を良くしたい」
「身体が硬く、動きにくさを感じる」
「自分に合った運動方法が分からない」

そんなお悩みはありませんか？

🧘‍♀️ ピラティスは、ただ筋肉を鍛える運動ではありません。

自分の身体の状態や動き方の癖を知り、身体を正しく動かすための「再学習」でもあります。

ROOTSでは、一人ひとりの身体の特徴に合わせて、無理なく身体の使い方を見直していきます。

🌿 大切にしているのは3つのポイント

🔵 ① 自分の身体の癖を知る
姿勢や骨盤、背骨の位置、関節の動きなどを確認します。

🔴 ② 必要な部分を動かし、安定させる
身体には、それぞれの関節に役割があります。

例えば、
・肩甲骨や胸椎は、しっかり動かす
・腰椎は、過剰に動かないよう安定させる
・股関節は、スムーズに動かす
・膝関節は、安定して身体を支える

このように、関節ごとの役割を考えるのが
「Joint by Joint Theory（ジョイント・バイ・ジョイント理論）」 です。

🟢 ③ 身体本来の動きを引き出す
呼吸や骨盤・背骨の動きを意識しながら、筋肉や関節が協調して働く身体を目指します。

✨ 大切なのは、すべての関節を柔らかくすることではありません。

動くべきところは動く。
安定すべきところは安定する。

このバランスを整えることが、効率の良い身体の動きにつながります。

🌱 **鍛えるだけではなく、まずは自分の身体を知ることから。**

運動が初めての方も、身体の硬さや姿勢が気になる方も大丈夫です。

一人ひとりのペースに合わせて、動きやすく、毎日をもっと快適に過ごせる身体を一緒につくっていきましょう！

📍 Personal Gym & Pilates ROOTS
宮城県仙台市太白区西多賀

ピラティス・パーソナルトレーニング

体験・お問い合わせはDMからお気軽にどうぞ😊

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