【姿勢とは？】今の姿勢は、普段の仕事や生活を頑張ってきた証拠。

こんにちは！
仙台市太白区のパーソナルジムROOTSです。

突然ですが、皆さんはご自身の「姿勢」を意識したことはありますか？

猫背、巻き肩、反り腰、左右の肩の高さの違いなど、鏡を見たり写真に写った自分を見たりして、姿勢が気になった経験がある方も多いのではないでしょうか。

■ 姿勢は、日々の生活の積み重ね

私たちの身体は、毎日の生活や仕事の影響を受けています。

例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る時間
・立ち仕事や家事
・育児や日常的な身体の使い方
・運動不足や同じ姿勢で過ごす時間

こうした日々の積み重ねによって、身体の使い方や筋肉の働き、関節の動きに少しずつ特徴が生まれていきます。

だからこそ、今の姿勢は決して悪いものではありません。

それは、これまで仕事や家事、育児など、毎日の生活を一生懸命頑張ってきた証拠でもあります。

■ まずは、自分の身体を知ることから

ピラティスでは、ただ背筋を伸ばすことだけを目的にはしません。

まずは自分の身体が今どのような状態なのかを知ることが大切です。

例えば、立った姿勢を確認するときには、

・頭や首の位置
・肩の位置や左右差
・背骨の自然なカーブ
・骨盤の傾き
・膝や足の位置

といったポイントを確認します。

姿勢には、ニュートラル、猫背、反り腰、スウェイバックなど、さまざまな特徴があります。

大切なのは、見た目だけで良し悪しを判断するのではなく、身体の状態や動きやすさも含めて確認することです。

■ 基本に立ち返る

身体を変えようと思うと、つい新しいトレーニングや難しいエクササイズに目が向きがちです。

しかし、本当に大切なのは基本です。

自分の姿勢を知ること。
呼吸を感じること。
背骨や骨盤の動きを意識すること。
身体を支える体幹の働きを感じること。

こうした基本を丁寧に積み重ねることが、身体と向き合う第一歩になります。

■ ROOTSで、自分の身体と向き合ってみませんか？

ROOTSでは、一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせて、パーソナルトレーニングやピラティスをご提案しています。

「姿勢が気になる」
「身体が硬くなってきた」
「肩や腰まわりが気になる」
「運動を始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない」

そんな方も、まずはご自身の身体を知るところから始めてみませんか？

今の身体を否定するのではなく、これまで頑張ってきた身体を大切にしながら、これからの自分に合った身体づくりを。

基本に立ち返り、一緒に身体と向き合っていきましょう。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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【店舗情報】パーソナルジムROOTS

仙台市太白区西多賀エリア

・パーソナルトレーニング
・マットピラティス
・姿勢チェック・身体の動きの確認

運動初心者の方も大歓迎です！

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