仙台のパーソナルジムならSendai Personal Gym ROOTS | ブログ

「トレーニングしたのに筋肉痛がこなかった…」「これって、意味なかったってこと？」そんな風に思ったこと、ありませんか？でも実は――筋肉痛＝筋トレの成果ではない！筋肉痛の有無だけでは、トレーニング…

【科学的にも証明されています】筋トレでメンタル改善！仙台パーソナルジムが解説する心と体の健康法1.はじめに：気分が晴れないあなたへ「なんだか最近、気分が晴れない…」 「仕事や人間関係でストレス…

初心者は特に注意筋トレを頑張っているのに、 「なかなか効果が出ない…」 「腰や肩が痛くなった…」 そんな経験、ありませんか？実は、間違ったフォームややり方で筋トレをすると、効果が出ないどころか、…

【筋トレのベストな時間を解説】「朝に筋トレするべき？それとも夜？」 トレーニングを始めると、一番効率がいい時間帯が気になりますよね。結論から言うと――目的やライフスタイルによってベストな時間帯…

姿勢・呼吸・ストレッチの重要性こんにちは！仙台パーソナルジムＲＯＯＴＳの加藤ですトレーニングをしても”なかなか成果が出ない…””体の変化が見えない”という経験はありませんか？そんな方に必見！もっ…

「最近なんだか食べ過ぎてしまう…」「甘いものがやめられない」「何か口に入れたい…」 それ、もしかしたら”ストレス太り”かもしれません。ストレスがたまると、体は「危険！」と判断し、脂肪を溜め込みや…

こんにちは！仙台でパーソナルジムを提供しているSENDAIPERSONALGYMROOTSです。「最近、姿勢が悪くなった気がする」「腰回りがなんだかスッキリしない」「もしかして骨盤が歪んでいる？」と感じている方…

こんにちは！仙台でパーソナルジムを提供しているSENDAIPERSONALGYMROOTSです。「骨盤の歪みを治したら、ずっと気になっていたお尻が小さくなるって本当？」多くの女性が抱えるこの疑問。ファッションや…

こんにちは！仙台でパーソナルジムを提供しているSENDAIPERSONALGYMROOTSです。「なんだか最近、姿勢が悪くなった気がする…」「腰や股関節がなんとなく痛い…」もしかしたら、それは骨盤の歪みが原因かも…

こんにちは！仙台でパーソナルジムを提供しているSENDAIPERSONALGYMROOTSです。理想の体を手に入れるためにトレーニングを行っている皆様、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには適切な栄養摂取…